Tipos de planes de dieta baja en grasas
Dr. Dean Ornish desarrolló la dieta Ornish en su libro " Coma más, pese menos . " Este plan de alimentación entra en la categoría de una dieta baja en grasa, en la que una persona consume menos del 20 por ciento de sus calorías de la grasa . Es ideal para los vegetarianos . Los alimentos permitidos en la dieta Ornish incluyen secos, enlatados y frijoles horneados , cereales , harina de avena , los tomates , las patatas, las claras de huevo , hierbas frescas y frutas frescas. Los productos alimenticios que se mantenga alejado de son las nueces , las semillas, el arroz blanco y los carbohidratos refinados . La dieta Ornish tiene dos sub- dietas, la dieta y la reversión de la dieta de prevención . La dieta Ornish reversión es para las personas que sufren de enfermedades del corazón. La dieta de la inversión ayuda a revertir los efectos de la enfermedad y reduce los riesgos de ataque al corazón. La dieta de prevención es para aquellos que no tienen una enfermedad cardíaca , pero tienen altos niveles de colesterol .
Dieta Scarsdale
La dieta Scarsdale fue uno de los más populares de baja dietas ricas en grasas en la década de 1970 . Se trata de un plan de dieta de dos semanas que es baja en grasas y carbohidratos y alta en proteínas . Durante las dos primeras semanas , los pacientes deben seguir la dieta estrictamente . Después de este período de dos semanas , los pacientes tienen la libertad de romper con el plan de dieta. Esto es para evitar que el cuerpo acostumbrarse a la dieta. Las comidas consisten en frutas y verduras con porciones ilimitadas de proteína magra. No se recomiendan los Snacks , a excepción de palitos de zanahoria y apio . Mientras que en la dieta , los pacientes no deben consumir bebidas alcohólicas. Las bebidas permitidas son agua , café, refrescos de dieta y té.
Karl Lagerfeld Dieta
La dieta de Karl Lagerfeld es un plan de dieta creado por el Dr. Jean Claude Houdret para el diseñador de moda Karl Lagerfeld. Esta dieta ayudó Lagerfeld arrojar 92 libras . en aproximadamente un año . La dieta de Karl Lagerfeld se compone de una baja ingesta de calorías de proteínas magras y vegetales y se extiende en tres fases. En la primera fase , la ingesta de calorías ideal es 800 a 900 calorías . Esto aumenta a 1000 a 1200 en la segunda fase y a 1200 a 1600 en la tercera fase . Las personas que se someten a este tipo de plan de dieta deben trabajar con un nutricionista a fin de garantizar una nutrición adecuada, especialmente durante las primeras semanas de la ingesta muy baja en calorías .