Grasa y calorías Dietas Bajas
Al suscribirse a un dieta baja en grasas , se recomienda que sólo el 30 por ciento del total de calorías que se consumen en una dieta debe ser la de la grasa. Los alimentos que son pesados en grasas que se deben evitar cuando se sigue una dieta son la leche entera, el queso , la carne muy veteada , pescado o aves de corral, carne de res, y panes hechos que contienen los huevos y la grasa. Cuando comer y preparar los alimentos que son los principales alimentos básicos de una dieta baja en grasa como , como la ternera, jamón cocido, carne magra de cerdo , harina de avena , granos enteros y panes enriquecidos elaborados con un sustituto de huevo y leche descremada; lo mejor es cortar toda la grasa visible de carnes y hornear , vapor o asar los alimentos en lugar de freírlos .
Low Calorie
dietas bajas en calorías consiste en alimentos que son muy bajos en calorías y contiene principalmente una gran cantidad de frutas y verduras . Hay un montón de límites cuando se trata de seguir una dieta baja en calorías. Los alimentos que son pre- cocinados como los alimentos congelados , empanadas o frito alimentos y artículos pedidos de menús de los restaurantes están fuera de los límites ya que la ingesta de calorías es generalmente alta . Al estar en consonancia con seguir una dieta baja en calorías lox , lo mejor es cocinar los alimentos en casa, donde los ingredientes se pueden monitorear .