restaurante Subway fue aclamado como una alternativa saludable a la comida rápida cuando Jared Fogle cliente dijo que perdió una cantidad significativa de peso en una historia en " EE.UU. Hoy en día . " Desde entonces, se ha convertido en Fogle portavoz de la cadena, compartiendo su historia y protagonizar anuncios. Mientras Subway no ofrece un plan oficial de pérdida de peso , tiene suficientes opciones saludables para permitir a alguien a seguir un metro de sólo dieta. Pregúntale a Jared Fogle . A partir del día en el metro

Hasta hace poco, la mayoría de los restaurantes Subway sólo ofrecía menús para el almuerzo , la apertura a las 11 am o después. La cadena ofrece ahora sándwiches de desayuno tortilla . Sin embargo , cualquier persona que desee adherirse a una baja en grasas , el plan de bajas calorías debe hacer otra elección en la mañana, ya que la mayoría de los bocadillos de tortilla contienen por lo menos 400 calorías y nada menos que 7 gramos de grasa por porción. En el lado positivo , la mayoría de los subterráneos también ofrece opciones saludables para empezar el día , incluyendo el yogur bajo en grasa y las manzanas en rodajas.
Lucky at Lunch

Tal vez lo mejor acerca de seguir una dieta de sólo alimentos Subway es el número de opciones disponibles - desde una amplia variedad de sándwiches de 6 pulgadas que se componen de menos de 6 gramos de grasa, para vendas para ensaladas a sopas. El almuerzo puede consistir en una sub jamón de 6 pulgadas con lechuga , tomate y cebolla , una guarnición de rodajas de manzana y ya sea una coca cola de dieta o agua. Añadir la mostaza vinagreta de miel para el bocadillo y la comida todavía está en el puesto menos de 5 gramos de grasa y unas 310 calorías.
Tomar un aperitivo

Desde la mayoría de los expertos en nutrición recomiendan comer de cuatro a seis comidas pequeñas por día para una salud óptima y la pérdida de peso , los discípulos de la dieta de metro pueden querer tener otro yogur bajo en grasa o un paquete de rebanadas de manzana un par de horas después de comer para complementar sus comidas más grandes . Además, una porción de la sopa de fideos de pollo asado contiene sólo 80 calorías y 2 gramos de grasa .
Drive- Thru Cena

Según el sitio web de metro , una de Fogle favoritos es el sándwich de cebolla dulce pollo Teriyaki . También es una buena opción para la cena, como un sub 6 pulgadas contiene sólo 380 calorías y 4.5 gramos de grasa . Añadir una porción de sopa minestrone ( 90 calorías, 1 gramo de grasa ) y que sólo podría ser capaz de tirar en una bolsa de papas fritas al horno de Lay ( 130 calorías, 2 gramos de grasa) sin sentirse culpable.

Considerando Costo

Si bien los beneficios de seguir una dieta de metro incluyen el hecho de que alguien está cocinando para ti y los submarinos hacen típicamente de forma rápida , un inconveniente obvio es gasto. Con cada sub 6 pulgadas de costos en el rango de $ 3, una dieta de metro se puede llegar a ser caro . Sobre todo si tenemos en cuenta que usted podría hacer una sub similares en el país por cerca de 50 centavos de dólar. Pero costó un lado , una dieta de metro de hecho puede ayudar a perder peso sin sentir que se está privando .