Si usted está tratando de bajar de peso, la amplia gama de opciones de planes de dieta puede ser confuso. Una dieta en particular , el Jefe Metabolismo Dieta Hilton, es un poco más sencillo. Su metabolismo es el sistema que convierte las calorías en energía . Todo ser viviente tiene este proceso. El propósito de esta dieta es hacer que su sistema metabólico más eficiente, de modo que pueda quemar más calorías. La Teoría

el metabolismo de una persona por lo general se quema el 70 por ciento de las calorías que consumen en un día, mientras que el otro 30 por ciento se quema por la actividad física . Dr. Peter M. Miller , el médico que creó esta dieta , explica que para que una persona con sobrepeso a perder peso, su metabolismo tiene que funcionar de manera eficiente . A través de la elección de alimentos y comidas más pequeñas y frecuentes , la dieta puede cambiar la química de su cuerpo para que usted se está quemando más calorías de forma natural .
El plan de dieta

En lugar de morirse de hambre por tiempo indefinido, el Jefe de la dieta Hilton cambia la forma de comer . En lugar de simplemente reducir las calorías , la ingesta diaria de calorías se divide en cinco comidas pequeñas al día . Difundir estas comidas a lo largo del día mantiene sus niveles de azúcar en la sangre más estable y le impide tener hambre durante el día. El plan de dieta se compone de seis semanas de la pérdida de peso , seguido de un período de dos semanas de mantener el peso. Puede repetir este ciclo hasta que esté en su peso deseado . Durante el período de pérdida de peso, usted puede comer tres comidas y dos aperitivos durante todo el día . El total de calorías consumidas no deben ser más de 1.000 . Se trata de una muy baja cantidad de calorías , pero el Dr. Miller insiste en que ello sea necesario para el período de pérdida de peso de la dieta. Los fines de semana , de 200 a 250 calorías se pueden agregar en los dos días para mejorar el metabolismo . Durante la etapa de mantenimiento de la dieta, las necesidades calóricas individuales son determinadas por el plan.
The Food

Esta dieta es diferente de la mayoría de las otras dietas populares porque que en realidad fomenta carbohidratos. De hecho , se le llama un alto en carbohidratos plan de alimentación bajo en grasa. Las calorías de la grasa en cada comida deben ser no más de 20 por ciento. También está obligado a tomar por lo menos cinco vasos de ocho onzas de agua cada día . Además, no se permite la sal durante la fase de pérdida de peso , que puede ser todo un reto .
Ejercicio

El ejercicio físico también es requerido por la dieta Hilton Head. Dr. Miller sugiere las dos y veinte minutos de caminatas todos los días. Luego , dos de estas sesiones de ejercicio están sustituidos con veinte minutos de ejercicios de tonificación muscular.

Resultados

Un estudio realizado en la Universidad de Carolina del Sur mantienen sujetos en un parecido dieta . Cuando fueron contactados después, el 70 por ciento de los sujetos que habían perdido peso en la dieta había mantenido. Aunque la dieta puede promover la pérdida de peso a largo plazo , existe cierto debate sobre si el consumo de calorías es suficiente. Cualquier persona que consume este pocas calorías a diario tiene que tener cuidado de tener suficiente de sus nutrientes y porciones de frutas y verduras al día . Para algunos puede ser necesario complementar la dieta con vitaminas .