Los alimentos probióticos para los niños
Los alimentos que contienen probióticos han sido alimentos básicos de las dietas de Asia durante cientos de años , dice SoyInfo.com . Buenas fuentes de probióticos incluyen el yogur , miso , soja y leche fermentada y sin fermentar. Asegúrese de comprar yogur que contiene " cultivos vivos y activos ", advierte WhatToExpect.com , y no es demasiado alto contenido de azúcar .
Beneficios
probióticos provienen de dos grupos de bacterias llamadas Lactobacillus y Bifidobacterium . Ellos son microorganismos vivos que son buenas para los niños "cuerpos , dice WhatToExpect.com , y mantener a los niños ' tracto digestivo funcionando bien. El consumo de alimentos probióticos ayuda a mantener un sistema inmunológico sano y fuerte , informa SoyInfo.com . También protege a las bacterias buenas en el intestino de los niños , lo cual es clave para evitar infecciones por hongos.
Tipos
Pickles y chucrut contienen probióticos creados durante el proceso de decapado . Tangy suministros yogur natural probióticos a través de sus culturas vivas y activas . Otra fuente de probióticos es el tempeh , un producto de soja fermentada. Según SoyInfo.com , miso , que es también un producto de soja fermentada , contiene probióticos y puede ser disfrutado por los niños. El sitio web de primera probióticos informa que el chocolate contiene probióticos en una cantidad mucho mayor que otras fuentes . El consumo de 13,5 gramos --- alrededor de un tercio de una barra de chocolate --- es suficiente para proporcionar cantidades adecuadas de los probióticos. Alimentos
Probiótico mejoradas
para los niños que no son fanáticos de los alimentos probióticos naturales , los fabricantes han intensificado con productos agradables para los niños que se han añadido los probióticos. Nestlé tiene una línea de bebidas probióticas disponibles para los niños, y BioGaia ha comercializado una paja probiótico niños pueden usar para beber su bebida favorita. Attune vende Bares Bienestar vegan , mejoradas con probióticos .
Consideraciones
La forma más económica para introducir los probióticos en la dieta de los niños se les dan alimentos que contienen probióticos , tales como yogur . SoyInfo.com desaconseja permitir que los niños ingieren grandes cantidades de productos de soya fermentados , ya que contienen altas cantidades de sodio . Pequeñas raciones de una vez o dos veces por semana de tempeh o miso son adecuados para proporcionar los probióticos. Al ofrecer encurtidos o chucrut a los niños , considere hacer en casa con sus hijos , para proporcionar probióticos y tiempo de calidad en la cocina. Y pequeñas cantidades de chocolate pueden ser dulces , probióticos lleno de vez en cuando .