El Master Cleanse es una dieta líquida donde el cuerpo no recibe la alimentación y la única agua ligeramente endulzado con jugo de limón fresco o jarabe de arce prima. Esta dieta dura en cualquier lugar de siete días a dos semanas. La transición a una dieta cruda después de esta limpieza debe hacerse con cuidado , debido a la naturaleza extrema de la limpieza y el cambio drástico en los hábitos alimenticios . También tomará tiempo y paciencia , ya que, según un estudio de la Universidad de Vanderbilt , "Vivir y los alimentos crudos son los alimentos que son orgánicos y no se han calentado , cocidos o procesados ​​de alguna manera . " (Ver Referencias 1 ) Cosas que necesitará agua
jugos de frutas frescas
Sopa de verduras o caldo
frutas y verduras crudas
nueces crudas , semillas , granos y frijoles

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transición Pasos Matemáticas 1

Beber sólo agua y zumos de fruta fresca ( no enlatados o envasados ​​) el primer día después de la Master Cleanse . Disfrute de estos jugos cada tres o cuatro horas a partir con el desayuno. Añada uno a dos alimentos crudos en su dieta . Ejemplos de alimentos crudos son la mitad de una manzana o fruta fresca de temporada como un aperitivo por la mañana. Tener una porción de media taza de verduras frescas como el brócoli para la cena.
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Beba un caldo de verduras o sopa (preferiblemente hecho en casa ) en el segundo día para el almuerzo y la cena. Cocine a fuego lento las verduras en el caldo o sopa hasta que esté muy tierno por lo que las verduras son fáciles de masticar . Continúe bebiendo su jugo de fruta para el desayuno y comer su fruta para una merienda en la mañana . Coma algunas verduras más frescas para la cena o tener una taza de verduras frescas , dependiendo de cómo se siente su cuerpo .
3

Aumente su ingesta de alimentos crudos mediante la adición de una ensalada en su dieta día tres. Coma una ensalada para el almuerzo y añadir más verduras para la cena. Hacer un plan de alimentación . Su cocina al menos una vez a la semana con suficientes frutas , verduras , semillas y frutos secos para durar a través de la semana . Planee un día de antelación para los alimentos que necesitan ser germinadas o remojadas durante la noche . Deshágase de las carnes, alimentos envasados ​​, quesos y otros alimentos que no son crudos.
4

Continúe comiendo frutas y vegetales crudos por día cuatro, pero comenzar a agregar las nueces , semillas y granos . Comer un poco de fruta para el desayuno por la variedad. Toma un poco de fruta fresca y una ensalada para el almuerzo y una pequeña ensalada con zanahorias y el brócoli para la cena . Bocado en un puñado de nueces o semillas a lo largo del día . Siga el mismo plan de alimentación en el día cinco y seis, pero varían las frutas y verduras para mantener el interés y variedad.
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El día siete, tres comidas crudas al día y uno y cincuenta y nueve aperitivos durante todo el día . Busque fuentes locales de alimentos crudos , tales como los mercados de agricultores y tiendas naturistas .