¿Qué se puede comer durante una limpieza de hígado

? El hígado es un órgano importante del cuerpo y mantenerlo sano es importante. Hígado limpia ayuda a eliminar la acumulación de toxinas y sustancias no deseadas que recogemos todos los días de nuestra comida y nuestro medio ambiente. Hay diferentes tipos de rubores hígado . Una dieta adecuada , durante y después de la descarga, es importante para el éxito de la limpieza y la salud general del hígado. Funciones del Hígado

El hígado es responsable de ayudar con la circulación , el metabolismo y la digestión; limpieza de la sangre; los productos de desecho de filtrado; y la producción de bilis.

síntomas de una malsana Hígado

fatiga , pérdida de apetito, náuseas, un tinte amarillo en la piel o los ojos, aumento de peso, retención de agua, sensibilidad a los químicos , alergias, estreñimiento y distensión abdominal son los síntomas de un hígado saludable.

alimentos comer

Frutas y verduras en su , estado crudo fresco son algunas de las mejores cosas de comer durante un rubor debido a la fibra . Brotes de col , col rizada , brócoli , coliflor y Bruselas son buenas opciones. Aceites saludables de los frutos secos y pescado ayudan a lubricar el hígado y ayuda con el proceso de limpieza . Los aguacates , también se recomiendan los cereales integrales , miel, algas , kombu , ajo , huevos , cebollas, rábanos blancos , pimientos rojos, corazones de alcachofas , espárragos , cítricos , semillas de calabaza , semillas de sésamo , lino, semillas de alfalfa , yogur vivo y probióticos durante el rubor .

alimentos a evitar

Manténgase alejado de azúcar, sal, grasas malas , los alimentos procesados ​​, los antibióticos y conservantes artificiales, sabores y colores.

Suplementos

raíz de diente de león , cardo mariano , vitaminas del complejo B , vitamina C , vitamina e , selenio , beta -caroteno y el magnesio son beneficiosas en este momento también.