El plan de desintoxicación holística de 21 días está diseñado para eliminar toxinas del medio ambiente y de los alimentos del cuerpo. Reduce los antojos de comer en exceso y los deseos de comida chatarra. El plan integral mejorará la claridad de la piel, aumentar la energía y el metabolismo, ayuda a la digestión y aumentar la conciencia mental. También hace que el cuerpo ligeramente más alcalino , lo que permite al cuerpo a eliminar las toxinas más fácilmente y descomponer las grasas de manera más eficaz . Los alimentos que se deben evitar

El plan de desintoxicación holística de 21 días requiere la evitación de varios alimentos y bebidas. Evite el consumo de alcohol, café, refrescos u otras bebidas con cafeína. No coma dulces , azúcares , edulcorantes artificiales o chocolate. No consumir trigo, levadura o productos con gluten . Mientras que en el plan de desintoxicación holística de 21 días , no comer consumir productos lácteos a excepción de yogur , leche de soya o productos de cabra . A diferencia de la mayoría de los planes de desintoxicación , el holístico también pide a los usuarios a evitar las frutas o jugos de frutas a excepción de los plátanos. Otros alimentos que debe evitar son los condimentos como el ketchup , la mostaza y el vinagre , la carne roja y verduras solanáceas .

Alimentos comer

Mientras que en el plan de desintoxicación holística , consumir 8 vasos de agua al día para ayudar en el lavado de las toxinas . También se puede beber té verde o té de hierbas con miel cruda o jugos de vegetales frescos . Elija alimentos orgánicos cuando sea posible o use un lavado no es tóxico para los productos . Comer frescas, verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada y ensaladas. Usted recibirá las proteínas de la carne blanca , pescado , tofu, lentejas y productos de soya. Para los cereales , se puede comer arroz integral y legumbres. Para aderezos y para cocinar los alimentos , utilizar aceite de oliva .
Precauciones

Las mujeres embarazadas y las personas con condiciones de salud deben evitar seguir un plan de desintoxicación . No se involucre en entrenamientos rigurosos o actividades extenuantes durante la desintoxicación . Considere la posibilidad de suspender el plan de desintoxicación si se siente mareado o débil.