Dieta de desintoxicación Alimentos

Muchos planes de desintoxicación llamado a una estricta dieta de nada, excepto las verduras y frutas . Si bien esto puede tener un gran impacto , sino que también priva al cuerpo de los nutrientes necesarios. Un programa de desintoxicación más segura y de mejor sabor es el que elimina las partidas específicas, sino que permite que el consumo de alimentos que mantener el cuerpo saludable. El objetivo de la dieta de desintoxicación es la eliminación de venenos y otras toxinas del cuerpo. Evitar todos los alimentos procesados ​​y refinados , mientras que comer sólo productos orgánicos es el foco . Alimentos para comer

Las frutas y verduras son alimentos básicos de cualquier plan de desintoxicación . La fruta puede ser frescos, secos, congelados o enlatados . Creación de batidos es un método popular de consumir muchas frutas . Hacer esto con fruta fresca o jugos sin azúcar , de bebidas listos . Todas las verduras son aceptables. Coma ellos lo más natural posible , y no agregue sal a crear un mejor sabor.

Frijoles son aceptables en cualquier forma , al igual que la avena y las patatas sin aderezos. El pescado fresco , frutos secos sin sal y semillas , miel y agua en abundancia están permitidos .

Alimentos que debe evitar

Es importante evitar todos los productos a base de carne , como la carne roja , pollo, pavo y cerdo artículos . La mayoría de productos lácteos , como la leche y el queso, se debe evitar también. Todos los dulces, comida chatarra , café, té , alcohol, sal , encurtidos, bebidas gaseosas , aderezos para ensaladas comprados en la tienda y cualquier sal no deben ser consumidos .
Planes de Comida

el desayuno incluye fruta fresca con yogur natural y un poco de avena mezclados o un licuado con fruta fresca. Un menú del almuerzo puede consistir en una ensalada mediterránea con pasteles de arroz . Utilice albahaca fresca , pimienta negro , los tomates , el aguacate y frutos secos sin sal como ingredientes . Atún con patatas y ensalada es otra opción de la comida . Comer una patata al horno con atún en la parte superior y se mezcla con el maíz dulce o yogur natural y servir con una ensalada. Algunas ideas de la cena se cuecen al horno salmón y una chaqueta patatas . Esto también se puede comer con verduras al vapor . Usted también puede tratar de un salteado chino. Seleccione sus vegetales preferidos y mezclarlas con los brotes de soja , cebolla, un poco de aceite y el jengibre . Un lado de arroz integral se puede agregar a la comida.