Cómo hacer un plan de dieta de desintoxicación 1 Semana
Día 1 - Vegetales y zumos de frutas
durante todo el día , comenzando en el desayuno bebida vegetal y jugos de frutas , el almuerzo es sólo fruta o jugo de vegetales y la cena lo mismo. Para ayudar a conservar las vitaminas y minerales dentro de las verduras y frutas , considere hacer los jugos frescos.
El primer día de la 1 semana plan de dieta de desintoxicación incluye todos los vegetales frescos y jugos de fruta puede mantener y puede ser considerado como uno de los días más duros ! Ejemplos de jugos puede considerar son: 1 naranja , 1 mango y unas gotas de limón o jugo de limón . . 1 lata de V8 V8 o bebidas de infusión que tienen menos azúcar o sin azúcar
Que sea fresco : 2 tomates, 1 ramita de perejil. Alternativa : el apio y remolacha zumo + 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana. Si usted es alérgico al vinagre de sidra de manzana , puede omitir o añadir a él o de limón y jugo de limón. Con el primer día que también están autorizados a beber agua mineral sin azúcar y té descafeinado tanto como usted desea
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Día 2 - . Introduzca la Papa
En la dieta de desintoxicación de 1 semana planificar es importante recordar para conseguir el agua que necesita para una productividad normal en que su plan de dieta sin falta . Las papas son una fuente de potasio, un mineral esencial necesario para el cuerpo entero . Usted debe hervir kilos y medio de patatas y dividirlos como igualmente como le sea posible en tres porciones . Para el desayuno de hoy, usted es capaz de tener una rebanada de pan con onzas tres y media de queso .
Si te gusta mezclar las patatas con verduras y hacer una ensalada de esto es permisible, si te gusta el puré de papas esto es bueno también , puede utilizar la leche caliente y el perejil picado o eneldo con ellos en otro lado, si te gusta la sopa de patatas en que usted puede crear una sopa de patatas con especias a base de color verde y un huevo hervido.
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Día 3 - que pase el arroz
el uso de agua sin sal poner a hervir unos siete onzas de arroz, siga las instrucciones que vienen en la caja o bolsa. Colar el agua del arroz y se dividen en cinco partes . Coma una porción del arroz cada dos horas . Si el arroz blanco es demasiado suave para el paladar añadir un poco de sopa de verduras sin grasa o un poco de jugo de tomate. Es necesario beber mucha agua , té o café. Recuerde que ninguna de ellas puede tener azúcar
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Día 4 - Fruta destinada al día por
Romper el ayuno con un cambio agradable, una rebanada de pan , tres onzas y media de queso y una manzana o una pera . Coma sólo frutas para el resto del día . Usted es capaz de combinar sus frutos y crear una buena ensalada , pero tratar de comer por lo menos tres libras de fruta hoy. Hay una excepción , sin bananas! Beba toneladas de agua hoy en día, unos cuarenta gramos. Usted puede incluir agua, té sin azúcar y café
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Día 5 - . Pasta
Sea cual sea su elección, usted puede tener la pasta en la actualidad. A una diversión es macarrones ; debe hervir la mitad de la bolsa de hoy con el agua salada . Colar y dividir en cuatro porciones . El desayuno de hoy es una rebanada de pan , una cucharadita de mantequilla y un huevo hervido. Macarrones es bueno con una lata de listo para comer sopa de sabor vegetal y una cucharadita de cebolla picada. Beba toneladas de agua hoy en día, unos cuarenta gramos. Usted puede incluir agua, té sin azúcar y café
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Día 6 - . Verduras
Este es el sexto día de la 1 semana plan de dieta de desintoxicación ! El desayuno de hoy es una rebanada de pan , una cucharadita de mantequilla y un huevo hervido. Después del desayuno, comer unas dos libras de verduras hoy. La mejor manera de hacer pasar este día es para compensar toneladas de ensaladas de verduras y fácil de comer platos vegetarianos . Beba mucha agua hoy , unos cuarenta gramos. Usted puede incluir agua, té sin azúcar y café
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Día 7 - . Carnes
Este es el último y último día de su 1 semana plan de dieta de desintoxicación . Tiempo para celebrar ; desayuno comienza con una rebanada de pan , 1 cucharada de mantequilla, 1 oz de queso, un tomate y unas rodajas de cebolla.
almuerzo es de 3,5 onzas de carne de res a la parrilla, 4,5 oz de papas (fijo a su gusto ) con una cucharada de aceite vegetal o aceite de oliva .
cena es de 3,5 onzas de ensalada verde, tres tomates , una cebolla pequeña , onzas tres y medio de raíces vegetales , onzas tres y media de pescado a la parrilla y una rebanada de pan integral (a su elección ) . Beba toneladas de agua hoy en día, unos cuarenta gramos. Usted puede incluir agua, té sin azúcar y café.
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Ahora ya sabes cómo hacer un plan de 1 semana de dieta de desintoxicación . Si desea obtener más información acerca de las dietas de desintoxicación ver el enlace de recursos a continuación y no se olvide de mirar alrededor eHow para otra gran forma de artículos .