La dieta espartana es un programa de estilo de vida haciendo hincapié en los alimentos no elaborados , la desintoxicación, y el ejercicio. Toma su nombre de la antigua ciudad-estado del Mediterráneo , Sparta, cuyo pueblo vivida por un régimen austero . Alimentos

Alimentos estresados ​​por la dieta espartana incluyen alimentos griegos y mediterráneos típicos como el aceite de oliva , el ajo, los granos enteros , los higos , manzanas, uvas , etc El énfasis está en los alimentos enteros , sin procesar que se consumen con moderación . El plan no incluye la carne de cualquier animal domesticado o cualquier producto no-orgánico .
Reducción de calorías

La reducción de calorías tensiones de dieta para la salud. Los creadores, escritor de salud Amira Elgan y su esposo Mike , sugieren que una dieta baja en calorías no sólo promueve la pérdida de peso , pero tiene otros beneficios para la salud , tales como una mayor longevidad . La dieta promueve nunca comer a la plenitud y la sensación de hambre entre cada comida en general.
Lifestyle

Aparte de los cambios en la dieta, el programa de dieta espartana subraya otra cambios de estilo de vida . Atlético es fuertemente enfatizado , junto con un estilo de vida simple.

Advertencias

Cabe señalar en primer lugar que, si bien la investigación actual no admite la existencia de algunos de los beneficios de dietas restringidas en calorías , esta investigación está lejos de ser completa. También hay una serie de riesgos asistente en las dietas restringidas en calorías . Por otra parte, los creadores del programa presentaron una versión algo idealizada de la vida como un antiguo Spartan y no tienen licencia los profesionales de la salud.