Cómo calcular carbohidratos por porción

Los hidratos de carbono metabolizan en azúcares , proporcionar energía al cuerpo y contribuir a los niveles de glucosa en la sangre . Los diabéticos deben vigilar su consumo de hidratos de carbono de cerca para evitar que los niveles de azúcar en la sangre que pueden conducir a problemas de salud graves, incluyendo coma y muerte. Contar los carbohidratos también puede ayudar a lograr una mejor nutrición. De acuerdo con las Directrices de la ingesta dietética de referencia , proporcionados por el Centro de Información sobre Nutrición y Alimentos del USDA , los adultos deben consumir alrededor de 130 g de hidratos de carbono al día. Cosas que necesitará
tazas de medición
Carbohidratos tabla de alimentos de
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1 Por lo general, un paquete es más de una porción , de acuerdo a la etiqueta.

Uso tazas de medir para medir con precisión la parte de la comida que sirven .
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Lea la etiqueta del producto para encontrar el tamaño de la porción recomendada y los gramos de hidratos de carbono para que el tamaño de la porción. Si no hay una etiqueta , use un gráfico de carbohidratos.
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Comparar el tamaño de la porción recomendada a su porción medida de averiguar la cantidad de porciones en realidad le sirven.
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Multiplique los gramos de carbohidratos en una porción recomendada por el número de porciones que se mide en la parte sirvió para encontrar los gramos totales de carbohidratos en su porción.