Contenido Nutricional de Quaker Arce y Brown Sugar paquetes individuales
Los granos enteros son una gran fuente de nutrición.
Los cereales más nutritivos están hechos de granos enteros. La avena es el más alto en proteínas de todos los granos que se consumen comúnmente . Quaker avena arce y azúcar moreno se fabrica a partir de avena , sin embargo, el proceso que hace que el cocinero de cereales al instante compromete la proteína un poco de lo tradicional , más lento de avena de cocción. Sin embargo , el arce y avena azúcar morena le proporciona 4 g de proteína por cada paquete. Se trata de un 9 por ciento del total de las 160 calorías por porción
Grasas
grasa se compone de tres tipos de ácidos grasos : . Saturadas , monosaturadas y poliinsaturadas .
Desde un punto de vista nutricional , la mayor parte de la grasa que consumimos es superflua , la grasa saturada. Necesitamos sólo 1 cda. de un diario de aceite poliinsaturado para satisfacer las necesidades nutricionales básicas . Esto proporciona el ácido graso esencial , ácido linoleico , y ayuda a absorber las vitaminas solubles . Quaker arce y cereales azúcar morena hace un buen trabajo el suministro de grasas saludables , sólo 2,5 g de grasa por paquete : 1 g cada una de las grasas poliinsaturadas y monoinsaturadas , y 0,5 g de grasa saturada. El contenido de grasa es del 14 por ciento del paquete total de 160 calorías.
Vitaminas y Minerales
Las vitaminas son esenciales en pequeñas cantidades .
Quaker arce y suministros de café de cereales de azúcar 20 por ciento cada uno de la vitamina A y el hierro y el 10 por ciento de calcio , con base en una dieta de 2,000 calorías . El cereal es también alto en manganeso, riboflavina, tiamina y vitamina B6. La vitamina A ayuda a la formación de un cabello sano , la piel y las membranas mucosas . Es necesario para el crecimiento apropiado de los huesos , el desarrollo de los dientes y la reproducción. El hierro es esencial en todas las células , pero es especialmente importante para las células de la sangre y músculos , que utiliza dos tercios de la necesidad de hierro . El manganeso y calcio tanto apoyan el crecimiento y la continua fortaleza de los huesos. El calcio es bueno para los dientes , mantiene las membranas , es esencial para la coagulación de la sangre , SIDA músculos y varias enzimas importantes . El manganeso es necesario para el sistema nervioso central.
Carbohidratos
Elegir carbohidratos complejos nutricionalmente beneficiosos.
Los carbohidratos incluyen fibra dietética y azúcar. Quaker arce y cereales azúcar moreno tiene 3 g de fibra dietética y 13 g de azúcar por cada paquete. La fibra es beneficioso para su cuerpo . Azúcar, incluyendo arce y azúcar moreno , puede decaer los dientes y se almacena en forma de grasa en su cuerpo. El contenido de azúcar en este cereal es alto. Para comer azúcar es comer calorías vacías , que no tienen beneficios nutricionales . Un 27 por ciento total de los hidratos de carbono se encuentran en un arce Quaker y el paquete de azúcar moreno.