Caminando Vs . Dieta para bajar de peso
¿Quieres ser un gimnasio - adicto , o no quieres comer sólo alimentos saludables? Piense en su estilo de vida , así como sus fortalezas y debilidades. ¿Te gusta hacer ejercicio ? ¿Eres lo suficientemente disciplinado para cortar los alimentos grasos ?
Caminar
Caminar no es un régimen de ejercicio vigoroso. No puede sacar el peso que usted puede poner en comer alto contenido de grasa , las comidas con alto contenido calórico . Según Ezinearticles.com , caminando 3 mph quema 0.027 calorías /libra /minuto , por lo que una persona de 150 libras caminando 1 hora quemaría 270 calorías. Decidir si esto es suficiente ejercicio para que usted pierda peso sin cambiar su dieta.
Dieta
Con tantas dietas para elegir, usted puede encontrar uno para adaptarse a su estilo de vida. Weight Watchers , Atkins , South Beach , la zona y Life Choice son algunas opciones . Algunas dietas , como la dieta cetogénica cíclica , afirman que debido a la baja cantidad de grasa que ingiere, usted no tendrá que hacer ejercicio . Evalúe sus opciones de dieta antes de decidir si es necesario hacer ejercicio .
Prevención /Solución
El mejor enfoque , en lugar de elegir la dieta o el ejercicio, podría ser combinar ambos . IFitandhealthy.com dice que con el fin de bajar de peso , casi siempre se necesita hacer ejercicio por lo menos cada dos días , además de estar en una dieta . OsCommerce Advertencia
Evite las dietas drásticas , incluso si usted quiere perder peso rápidamente. El peso probablemente se recuperó tan rápido como usted puede decir : "Mira lo bien que me veo , he perdido 15 libras ! " Tómese su tiempo. Siga una dieta equilibrada y horario de ejercicio .