? Comer frutas sobre una base regular es parte de una dieta saludable y bien balanceada. Las frutas contienen azúcares naturales, fructosa y glucosa , que son buenos para su salud en general. Es importante tener en cuenta que las frutas son dulces y que son ácidos , tanto para el sabor , así como razones médicas tales como que las frutas ácidas para evitar cuando usted sufre de una úlcera. Frutas dulces

Frutas dulces típicamente contienen un mayor nivel de glucosa y de fructosa , los azúcares naturales que se encuentran en las frutas , que hacen un sabor más dulce. Frutas dulces incluyen los plátanos , dátiles, higos , manzanas y peras de azúcar . Estas frutas hacen bien como sustituto de alimentos azucarados y poco saludables cuando se están pegando a un vegetariano o dieta de alimentos crudos . Debido a que los plátanos tienen un alto contenido en grasa , se debe limitar a un solo un día .
Frutas ácidas

frutas ácidas contienen un alto contenido de agua y , en general, son menos grasa que otras frutas. Si bien estos son saludables para la mayoría de personas, algunas de las condiciones específicas de salud tales como reflujo ácido o úlceras debe evitar las frutas con una propiedad de alta acidez . Frutas muy ácidas son las naranjas , limones, maracuyá , mandarina , tomate, toronja , piña, kiwi , mandarinas y clementinas . Estas frutas son a menudo disfrutaban para el desayuno o como tentempié a media mañana para aquellos con dietas bajas en grasa y son las mejores frutas para disfrutar en una dieta baja en hidratos de carbono , ya que son bajos en azúcares.
frutas
bajo - ácida

Mientras que estos frutos contienen un poco de ácido , se consideran las frutas bajas en ácido. Al igual que con la mayoría de otras frutas , que son bajos en grasas y contienen azúcares naturales , que son buenos para tu cuerpo y hacen buenos reemplazos para meriendas altas en grasa procesados ​​o cuando en una dieta . Frutas bajas ácido incluyen albaricoques, nectarinas , mangos, aceitunas y todo tipo de bayas , como las fresas, arándanos , moras y frambuesas.
Combinar Frutas

En general , fruta es fácil de digerir , sin embargo cuando se combinan las frutas , es importante tener en cuenta que van bien juntos y cuáles no en relación a lo bien que se digieren . En su mayor parte , al disfrutar de una fruta específica , usted sólo debe combinar con otras frutas en esa categoría. Por ejemplo, si usted está comiendo una fruta ácida , como una naranja, lo mejor es no combinarlo con una fruta dulce como un plátano .

Frutas altas en grasa

la fruta es un alimento básico de una dieta saludable baja en grasas sin embargo hay algunas frutas con un contenido de grasa mucho más alto que otros. Estas frutas siguen siendo tan sano y bueno para usted, pero deben consumirse con moderación. Frutas con alto contenido graso incluyen plátanos, aguacates, cocos , aceitunas y durians .