Tener un delgado, sección media bien tonificado a menudo se considera un signo de una vida saludable y en forma. Mientras que muchas personas desean este look para la sección media , la realidad es que requiere un ejercicio y la dieta plan estructurado y coherente para lograr este objetivo. Si bien hay muchas dietas por ahí dirigidos a hacer ejercicio y aumentar la masa muscular o tono , sólo unos pocos de destino de los músculos abdominales y ayudará a dar forma a esa área. Alimentos para los músculos abdominales Mejor

Mientras que las dietas proporcionan una combinación específica de alimentos para ayudar a inducir una sección media más delgada , hay una serie de alimentos que ayudarán a reducir el exceso de grasa alrededor de la parte inferior del abdomen . Las almendras y los huevos son excelentes para el suministro de su cuerpo con proteínas magras , aminoácidos esenciales y vitaminas , como la vitamina E. productos de soya están llenas de antioxidantes y fibra , mientras que las manzanas son una excelente fuente de hidratos de carbono complejos, que mantendrá la sensación más completa y reducir el hambre antojos . Puede usar estos alimentos para reemplazar alimentos poco saludables que se consumen regularmente .
Flat Ab Dieta

La dieta plana Ab por el castillo de la Salud se centra en el ajuste de las opciones dietéticas para incluir más fibra y la ingesta de agua , al tiempo que reduce su consumo de sodio . La dieta recomienda por lo menos 25 gramos de fibra al día para ayudar a la digestión , que se puede encontrar en los frijoles , la avena y la cebada. Ocho vasos de agua al día le ayudará a ras de sodio de su cuerpo y de hidratos de músculos después de los entrenamientos . Para los carbohidratos , la dieta les recomienda que balancea con frutas y verduras . Elija fuentes de pan de grano entero .
Los Abs Diet Potencia 12

El Abs Diet Potencia 12 recomienda que las personas agregan doce grupos específicos de alimentos a su dieta como un todo . Estos grupos de alimentos son , almendras y otros frutos secos , frijoles y otras legumbres , las espinacas y otras verduras verdes , productos lácteos, harina de avena instantánea , huevos, pavo y otras carnes magras, la mantequilla de maní , aceite de oliva , panes y cereales integrales, proteínas de suero de leche polvo y frambuesas y otras bayas . Se solicita a las personas para agregar al menos tres de estos ingredientes en sus comidas diarias para reemplazar otras opciones de alimentos menos saludables .
Ripped Abs Diet

La dieta Abs Ripped recomienda comer entre cuatro a seis comidas pequeñas al día en lugar de tres comidas grandes. Esto hará que sea más fácil para su tracto digestivo para procesar sus alimentos y absorber todos los nutrientes . La dieta también sugiere no comer dos horas antes de acostarse porque su metabolismo se ralentiza durante el sueño y la comida que se come demasiado tarde no va a digerir correctamente . Los carbohidratos complejos tales como panes y cereales integrales son recomendadas por la dieta, ya que te mantendrá satisfecho por más tiempo . Los participantes en la dieta también deben consumir 1 gramo de proteína por cada 1 libra de músculo.