? Piridoxina , también conocida como vitamina B6, es una vitamina esencial que debe obtenerse de los alimentos. La piridoxina juega un papel vital en la producción y el funcionamiento de numerosos productos químicos , incluyendo las células rojas de la sangre , hormonas y neurotransmisores , según el Instituto Linus Pauling. Los síntomas de deficiencia de vitamina B6 incluyen problemas con la memoria y la concentración , la fuerza muscular y el estado de ánimo . Piridoxina beneficios de suplementos de dolencias de salud comunes. Salud del Corazón

deficiencia de vitamina B6 aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón . Esto es probablemente debido al papel de piridoxina en la regulación de los niveles de homocisteína . Las mujeres que consumen 4,6 mg de vitamina B6 cada día tienen un riesgo significativamente menor de desarrollar enfermedad cardíaca que las mujeres que consumen 1,1 mg cada día , según el Instituto Linus Pauling.
Náuseas matutinas

Aunque piridoxina se ha utilizado para reducir los síntomas de la enfermedad de la mañana desde la década de 1940 , los estudios han mostrado resultados contradictorios sobre su eficacia. Múltiples estudios mostraron una ligera reducción de las náuseas y los vómitos durante la enfermedad de la mañana . Los estudios concluyeron que la suplementación con vitamina B6 es seguro durante el embarazo y no causa daño al feto , según el Instituto Linus Pauling.
Memoria

doble ciego y controlado con placebo encontró que la memoria ha mejorado en los hombres de edad avanzada que complementaban con piridoxina, según el Instituto Linus Pauling. Sin embargo , se necesita más investigación para determinar si la piridoxina mejora la cognición en las personas sin discapacidad .
Síndrome del túnel carpiano

niveles sanguíneos bajos de piridoxina se asocian a síntomas del túnel carpiano como el insomnio , sensación de hormigueo en las manos y un aumento del dolor . Un suplemento de piridoxina puede reducir los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Sin embargo , a doble ciego , los ensayos clínicos controlados con placebo muestran resultados contradictorios sobre la eficacia de la piridoxina .
Depresión

piridoxina está involucrada en la síntesis de la serotonina , una hormona humor moduladora . Aunque se necesita más investigación , la piridoxina puede mejorar los síntomas de la depresión. Además, la vitamina B6 está siendo investigado como un tratamiento para la depresión relacionada con la premenopausia .
Inmune Función

ingesta deficiente de piridoxina disminuye los linfocitos , células alzan inmunes , y la interleucina- 2 , las proteínas que son esenciales para la función del sistema inmunológico. La suplementación con vitamina B6 restaura la producción de estos componentes del sistema inmune . La mejora de la función del sistema inmunológico se ha encontrado que es especialmente importante en los ancianos, según el Instituto Linus Pauling.
Precauciones

En casos raros, grandes tomas de piridoxina tienen dado lugar a una reacción alérgica . Vitamina B6 no debe ser tomado en dosis superiores a 200 mg por día . Una sobredosis de piridoxina puede provocar trastornos neurológicos que interfieren con el equilibrio y la sensación en las piernas , de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center.