Ponerse en forma es esencial para una buena salud . Encontrar consejos para el bienestar y la nutrición confiable puede ser un desafío. Con tanta información disponible en el tecleo de un botón, o un ratón , puede ser abrumador para ordenar la realidad de la ficción. Conocer los criterios para evaluar la aptitud y la nutrición de la información. Aprende a ser el juez de lo que constituye consejos útiles a medida que trabaja para mejorar la salud a través de una mejor forma física y la nutrición. Sea un consumidor educado , no alguien que se enamora de la última gimmick salud. Instrucciones Matemáticas 1 Consulte con su médico antes de embarcarse en un programa de acondicionamiento físico .

Consulte con su médico. Su médico tiene un registro de su historial de salud personal y puede ayudarle a adaptar los cambios a sus necesidades particulares .
2 Lea hasta al día los libros de bienestar por autores confiables.

Lea todo sobre esto . Incluso en esta era digital de fuentes de Internet , los libros pueden proporcionar información fiable de bienestar . Por ejemplo , el Dr. Dean Ornish esboza un plan integral y exitoso para reducir el riesgo de enfermedades del corazón y la presión arterial alta en su libro " The Spectrum ". Con recetas y recomendaciones de estilo de vida , que sienta las bases para el establecimiento de rutinas de salud y bienestar para una vida más saludable.
3 Su farmacéutico le puede ayudar a decidir si un suplemento de pérdida de peso es el adecuado para usted.

Pregunte a su farmacéutico sobre información relacionada con el exceso de suplementos de venta libre para bajar de peso . Ella puede hacer doble comprobar para asegurarse de que no están contraindicados con los medicamentos y vitaminas que toma en la actualidad .
4 Lea las etiquetas cuidadosamente .

Tienda sabiamente . Compruebe los primeros ingredientes en las etiquetas de los alimentos , como lo son en la mayor cantidad. Tenga cuidado con los trucos de marketing , tales como la lista de algo como un producto de grano natural. Ese no es el mismo que el de grano entero. Familiarizarse con los términos que se utilizan indistintamente , como todos los nombres de azúcar. La fructosa , dextrosa , sacarosa y jarabe de maíz alto en fructosa , son sólo algunos de los nombres que las cosas dulces se llama . Y los términos " bajo en grasa " o " sin grasa " o " reducido en grasa " pueden significar , en comparación con un producto más graso , pero no significa necesariamente que el producto es bueno para usted.
5 Haga doble verificación su información con fuentes como el Instituto Nacional de Salud .

Revise sus fuentes. Antes de leer un artículo o sitio web acerca de la nutrición o de la aptitud , escanear la página para ver si el autor está vendiendo algo. Un vendedor puede tener un conocido asintiendo con la nutrición , pero puede que no sea una autoridad confiable sobre asuntos de salud. Compruebe los reclamos en contra de las fuentes más confiables. Según el Instituto Nacional de Salud de los médicos , es importante saber la diferencia entre la información de pérdida de peso segura y los mitos para bajar de peso .