El desayuno es una comida importante mañana porque alimenta su cuerpo durante todo el día. Sin embargo , no todos los alimentos del desayuno son buenos para el cuerpo . Algunos alimentos pueden causar un aumento en el azúcar en la sangre que se traduce en una importante caída poco después, causando fatiga repentina. La elección de los alimentos para el desayuno adecuado puede ayudar a asegurar que su día comienza con el pie derecho al sostener la energía hasta la próxima comida . Sándwiches de comida rápida desayuno Sandwiches

desayuno de comida rápida contienen algo de la nutrición, especialmente si uno de los ingredientes es huevos. Sin embargo , estos alimentos son ricos en grasa por el tocino, pan y otros condimentos . Evite estos bocadillos cuando vas a comer para el desayuno. En su lugar, hacer su propio sándwich de desayuno saludable en el hogar con pan integral tostado , huevos y un tomate .
Cereales azucarados

cereales cargados de azúcar puede tener alguno vitaminas añadidas al producto , pero este alimento es altamente procesados ​​, y contiene una alta cantidad de azúcar , sodio y otros productos químicos. Lea las etiquetas de las cajas de cereales , de modo que usted sepa exactamente lo que está contenido en el interior . Intercambio de cereal azucarado de los cereales más saludables que no contiene azúcar o tienen avena con pasas lugar .
Pasteles
Aprenda a evitar las malas opciones de desayuno .

Evite pasteles , tales como rollos de canela y donas, para el desayuno. Estos alimentos carecen de la nutrición , y sólo añadir más grasa y azúcar a su dieta. Usted también puede terminar comiendo más porque la comida no te sostienen a lo largo de la mañana. Evite muffins de arándanos y otros pasteles con alto contenido de azúcar. En cambio, comer tostadas de pan integral con mantequilla o mantequilla de maní para el desayuno en vez . Escoja fruta si quieres algo saludable pero dulce . Fechas, arándanos, fresas , uvas y otras frutas son aceptables para el desayuno. Hacer un batido de frutas que contiene fresas, plátanos y arándanos.
Salchicha y tocino

Evitar embutidos y tocino, todo tocino de cerdo . A pesar de que el tocino es rica en proteínas, que todavía no es una buena opción para el desayuno , ya que contiene altas cantidades de grasa . En cambio, comen huevos revueltos ricos en proteínas para el desayuno con queso bajo en grasa. Clínica Mayo recomienda huevos duros , mantequilla de maní y rodajas delgadas de carne o pescado , como el salmón o el atún para el desayuno.