Determine su densidad corporal mediante la adopción de una serie de mediciones y hacer un poco de matemáticas . Con estas medidas y una calculadora en la densidad del cuerpo en línea, usted puede encontrar su porcentaje de grasa corporal. La forma más eficiente para medir su densidad corporal es por peso hidrostático , que compara su peso en tierra con su peso en agua. Sin embargo, si usted no tiene acceso a un tanque de pesaje bajo el agua, utilizando una pinza para tomar sus propias medidas pliegues cutáneos es su mejor apuesta. Instrucciones Matemáticas 1

Utilice su pinza pliegue cutáneo para obtener una pizca diagonal de un tercio de la distancia entre la axila y el pezón. Escriba las medidas .
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Utilice la pinza de piel veces para conseguir un pellizco vertical, aproximadamente a medio camino entre la parte superior del muslo y la rodilla , otra pizca de 1 pulgada de su ombligo y otro pellizco en su tríceps entre el hombro y el codo . Escriba estas mediciones abajo .
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Pídale a un amigo para administrar una pizca diagonal en el área directamente debajo de uno de los omóplatos , conocido como el subescapular . Escriba las medidas .
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Obtener una medición axilar media apretando la pinza en el área de la axila que está al nivel de su pezón. Por último , obtener una medida subprailiac tomando una pizca diagonal justo por encima del hueso de la cadera .
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Conecte estos números en una calculadora de la densidad del cuerpo en línea y haga clic en el botón " Calcular" para obtener su porcentaje densidad corporal .