Cómo comer más magnesio

El magnesio es necesario para la salud del corazón y para casi todas las actividades importantes en el cuerpo, incluyendo el metabolismo de la glucosa, la producción de energía celular y la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos. Cosas que necesitará
Almendras
Bananas
Brócoli
Granos
pacanas
Pistachos
Salmon
Soja
Espinacas
Trucha
Germen de Trigo
nueces de Brasil
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

Coma alimentos ricos en potasio y calcio , así como de magnesio , como el germen de trigo , semillas de girasol , soja , almendras , Brasil nueces, pistachos y nueces.
2

Añadir granos como la cebada , el mijo , el maíz y la avena en su dieta.
3

Considere agregar el pescado , como el salmón y trucha en su menú de la cena .
4

comer bananas , espinacas y brócoli.