Vitamina B12 se encuentra generalmente en la carne y los productos cárnicos , y es necesario para determinadas funciones en el cuerpo humano. Las deficiencias de vitamina B12 pueden conducir a la fatiga y debilidad ; deficiencias extremas están vinculados a trastornos neurológicos. Los bebés , al igual que los adultos , necesitan B12 para apoyar el desarrollo adecuado . B12

B12 es una vitamina soluble en agua que está presente de forma natural en ciertos alimentos, como la carne y los productos cárnicos , y se añade a otros, como cereales para el desayuno , y se puede comprar como un suplemento. Ingesta Se requiere que la vitamina para la adecuada formación de las células rojas de la sangre , la función neurológica y la síntesis de ADN .
Recomendado

El Instituto Nacional de Salud (NIH ) recomienda que los bebés , entre el nacimiento y los seis meses de edad, recibirá 0,4 microgramos ( mcg) de B12 diarios . Para poner esto en contexto, el NIH recomienda una ingesta diaria de 2,4 mcg para las personas mayores de 14 .
B12 Alimentos

La vitamina B12 se encuentra en productos de origen animal como el pescado , carne, huevos , aves de corral , leche y productos lácteos . Esta vitamina puede ser transferido a la bebé de la madre en la leche materna . Mientras la madre está ingiriendo suficiente - el NIH recomienda 2,8 mcg de B12 diario para las madres lactantes - el niño debe recibir su cantidad recomendada

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