Acerca de hormonas quema de grasa en los alimentos

Hay muchas hormonas quema de grasa que se encuentra en los alimentos. Algunos de los más importantes son la insulina , tiroides , estrógeno y testosterona . Otros incluyen la DHEA y cortisol , la epinefrina y la norepinefrina , hormona de crecimiento humana , la leptina , y la grelina . Las hormonas son mensajeros químicos que se liberan en el torrente sanguíneo para activar determinados procesos corporales, como la sed , el hambre, el almacenamiento de grasa y el deseo sexual , sólo para nombrar unos pocos. La insulina

insulina proviene del páncreas y juega un papel importante en la regulación de cómo el cuerpo reacciona a los alimentos . Debido a que su función principal es reducir la concentración de glucosa en la sangre , el mantenimiento de bajos niveles de insulina permite al cuerpo a quemar más fácilmente la grasa . De acuerdo con "Get Out Sugar" por la Dra. Ann Gittleman , la insulina se ve afectada principalmente por azúcares e hidratos de carbono simples, como las que se encuentran en los panes , pastas y dulces.
Tiroides

La tiroides es una hormona principal alegra que regula el metabolismo . Produce dos hormonas claves , T3 ( triyodotironina ) y T4 ( tiroxina) , que ayudan al cuerpo en la entrega de oxígeno . De acuerdo con " Domine su metabolismo" por el Dr. Christine Darwin y Jillian Michaels, los alimentos que favorecen la función tiroidea son el pescado en alta mar (salmón del Pacífico , arenque , sardinas y anchoas ) , las grasas mono-saturadas ( aceites de oliva, los aguacates , las avellanas y almendras ) , y el selenio y el zinc ( alimentos ricos en nueces de Brasil, germen de trigo , cereales integrales, carne de res, de cordero , de calabaza y semillas de sésamo) .
estrógeno

Smaller cantidades de estrógeno son muy importantes para la pérdida de peso. El estrógeno se extrae desde el torrente sanguíneo a través del hígado y se envía a través del conducto biliar ( tubo pequeño ) en el tracto intestinal . Según Michaels , la fibra absorbe el estrógeno y la lleva a cabo con los residuos. Por lo tanto , los alimentos ricos en fibra , como frutas , verduras , granos enteros , manzanas, cebada , habas, lentejas y psyllium , salvado de avena, son esenciales para la máxima quema de grasa.
Testosterona

la testosterona es una hormona importante la quema de grasa que proporciona los seres vivos con la energía y desarrolla los músculos . Según Michaels, tanto los hombres como las mujeres deben tratar de aumentar la cantidad de testosterona en sus cuerpos. Por lo tanto , para obtener la máxima quema de grasa, reductores de testosterona , como el alcohol , el regaliz , y baja en grasas y las dietas bajas en proteínas deben ser evitados.
Testosterona Características

testosterona se encuentra en muchos alimentos . Elementos de los alimentos que son criadores de testosterona se alicina (que se encuentra en el ajo y la cebolla en rodajas ) , vitaminas del grupo B (que se encuentran en los cereales , frijoles, carne , pollo y pescado ) y cafeína . Según Michaels , recaudadores de testosterona también se encuentran en niacina (que se encuentra en los productos lácteos , huevos , frutos secos, carne y aves de corral) , grasa vegetal (que se encuentra en la soja , aceites de maíz y girasol ) y el zinc (que se encuentra en las proteínas ) .