¿Cómo ayudar a su cuerpo Naranjas

? Aunque conocido por su contenido de vitamina C , las naranjas ofrecen muchos otros beneficios para la salud . Perfecto como aperitivo o un zumo y en general en todo el año , las naranjas son beneficiosos para el cuerpo . La vitamina C

Una media naranja contiene aproximadamente 70 mg de vitamina C , que de acuerdo con datos de nutrición es de 116 por ciento del valor diario . La vitamina C es importante para el crecimiento normal y el desarrollo y la producción del cuerpo de colágeno, que se utiliza para generar la piel , el tejido cicatricial, los tendones y los ligamentos. La vitamina soluble en agua también juega un papel importante en la curación y la reparación de los dientes y los huesos.
Sistema Inmune

La vitamina C es también un antioxidante . Los antioxidantes ayudan a destruir los radicales tóxicos libres (agentes formadores de cáncer ) que pueden contribuir al desarrollo de problemas graves de salud . El cuerpo no produce vitamina C por sí solo , por lo que es importante incluir alimentos ricos en vitamina C , como naranjas , en la dieta para mantener un sistema inmune fuerte.
Fibra

igual que otras frutas y verduras , las naranjas son una buena fuente de fibra dietética, que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable . Por otra parte, la Universidad de Maryland Medical Center informa que una dieta rica en fibra puede ayudar en el tratamiento de afecciones que incluyen estreñimiento, diabetes, hemorroides, enfermedades del corazón y la enfermedad gastrointestinal.