Dieta para reducir el ácido y Gas

El reflujo ácido y el gas son más a menudo causada por la producción de demasiado ácido que por los ácidos en los alimentos que consume el estómago . Por lo tanto, cambiar su dieta para reducir el ácido y el gas no puede ser tan sencillo como parece . Ácidos y Alcalinos

Lo contrario a los alimentos ácidos son los alimentos alcalinos . Los alimentos etiquetados como ácidos estimulan la producción de los ácidos del estómago , lo que puede conducir a la acidez y el gas. Alimentos ácidos comunes son el chocolate y los alimentos fritos , mientras que los tés de hierbas y verduras como el pepino son alcalinas .
Conceptos erróneos

La gente suele pensar que la leche le ayudará reflujo ácido , pero leche realmente puede estimular el estómago para producir un exceso de ácidos . Otra creencia común es que las frutas cítricas pueden aumentar los ácidos del estómago , pero las frutas cítricas son realmente considerados como alimentos alcalinos .

Consideraciones para no dietéticos

Aunque la dieta es una parte importante en la reducción de ácido y gas , no es toda la solución . Un tamaño de porción grande puede contribuir al reflujo ácido como se puede comer muy rápido . Otra forma eficaz de prevenir la acidez estomacal es mantener la cabeza elevada durante el sueño.