Los malos efectos de Fast food

Comida rápida, mientras barato y sabroso , pueden plantear riesgos para la salud de quienes lo consumen . Los tamaños de las porciones y el aumento de alto contenido de grasa en la comida rápida se combina con la falta de ejercicio puede a niños y adultos a ser obesos y sufrir de enfermedades relacionadas. Contenido de grasa

Muchos ingredientes de la comida rápida , incluyendo condimentos, contienen altos niveles de grasas saturadas , sodio y calorías. Una sola comida comida rápida puede contener más de un 90 por ciento de la asignación diaria de grasa de una persona. Continuando para comer durante todo el día aumenta la probabilidad de aumento de peso.
Sodio

Para la conservación y el gusto, la comida rápida se ha cargado con sodio. Algunas comidas contienen más de 2,000 miligramos por porción , que es digno de un día entero de sodio. La ingesta elevada de sodio aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el corazón y el endurecimiento de las arterias .

Enfermedades

Comida rápida está relacionada con la obesidad , que causa muchos problemas de salud , incluyendo enfermedades cardíacas , diabetes, apnea del sueño, artritis y problemas respiratorios. El alto contenido de grasa y colesterol en la comida rápida endurece las arterias , disminuyendo el oxígeno y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo.
Daño hepático

Con un aumento de la ingesta de comida rápida, el hígado debe trabajar más para romper la grasa hacia abajo de manera eficiente. Esto provoca una acumulación de grasa en el hígado , lo que puede conducir a la inflamación del hígado y daño permanente.
Saludable Opciones

Palillo a la parrilla, no fritos , los alimentos que no son cubierto de condimentos como la mayonesa, el queso o aderezos. En vez de comer las opciones tradicionales de comida rápida , trate de bocadillos de carne magra .