Ser un ciclista es un trabajo duro ; ya sea que la carrera competitiva o por diversión , siempre es importante tener una dieta saludable para un rendimiento óptimo . Sin esfuerzo Dieta

Monique Ryan, un escritor de " Velo News" la revista , dice que cada ciclista debe bajar de peso antes de una carrera . La forma más sencilla de hacerlo es cortar 325 calorías de su dieta cada día y usted perderá media libra cada semana .
Fish

Justin Belmont de " Andar en bicicleta revista " dice que el pescado sushi tiene una serie de beneficios para los ciclistas. Contiene vitamina B y proteínas, y está lleno de ácidos grasos omega 3 y ácidos grasos . Omega 3 es bueno para la circulación y contiene propiedades anti- inflamatorias , todo lo cual es beneficioso para los ciclistas.
Pasta y arroz

Pasta y arroz están llenos de hidratos de carbono . Selene Yeager de la " bicicleta ", dice que el arroz integral y pasta son más beneficiosos que el blanco debido a la presencia de " combustión lenta carbohidratos complejos " que contienen altas concentraciones de proteínas y fibra , así como antioxidantes saludables.