Alimentos para comer durante un Menú Diabetes Gestacional

La diabetes gestacional se produce cuando el nivel de azúcar en la sangre --- también conocida como glucosa --- es demasiado alta durante el embarazo . La diabetes gestacional probablemente desaparezca después de que nazca su bebé, pero si no se trata durante el embarazo , puede causar problemas graves para usted y el bebé. Usted puede controlar su azúcar en la sangre mediante la consulta de un médico y comer la cantidad prescrita de los hidratos de carbono , proteínas y grasas. Alimentos de desayuno

Para tener diabetes gestacional controlada, comer tres comidas al día , comenzando con el desayuno . Incluya carbohidratos como pan integral tostado , una taza de cereal de salvado o una taza de harina de avena. Tome leche , comer yogur o huevos sin azúcar para conseguir un poco de proteína en su cuerpo. Un poco de grasa también es importante para mantener sus niveles de azúcar en la sangre normal, por lo que añadir 2 cucharaditas. margarina a las tostadas . Si te gusta la fruta por la mañana, añadir las pasas a su cereal o beber un poco de jugo de naranja para los hidratos de carbono de la mañana.

Almuerzo Foods

sándwiches son una gran opción para el almuerzo cuando se tiene diabetes gestacional. Disfrute de un sándwich de pan integral para su ingesta de carbohidratos , lechuga , tomate, carne asada o atún para su proteína luego un poco de grasa en una cucharadita de mayonesa o aderezo para ensaladas. También puede agregar las fresas, sopa de verduras , trozos de zanahoria por un plato de carbohidratos lleno .

Cena Alimentos

Para su última comida del día , usted puede obtener su proteína de una pechuga de pollo asado o salmón . Los acompañamientos con los hidratos de carbono son las patatas cocidas al horno , pasta, arroz , panecillos de trigo integral y verduras crudas y frutas una ensalada como sacudido , judías verdes o albaricoques . Usted puede agregar la margarina a su rollo o aderezo para ensalada a su ensalada para obtener su consumo de grasa para esa comida.

Snack Foods

Para mantener un nivel de azúcar en sangre constante, también debe comer dos y cincuenta y nueve pequeñas meriendas al día , entre las comidas. Estos aperitivos se incluye cosas como la mitad de un sándwich de mantequilla de maní y mermelada con un vaso de leche, una manzana con mantequilla de maní , yogur, galletas de trigo y queso con un vaso de jugo de manzana , galletas y otras frutas.