Las mejores dietas que funcionan tanto en ayudar a perder peso y mantener el peso no son las dietas - que son cambios de estilo de vida ? . Por ejemplo , si dejó de comer comida rápida, que es casi seguro que perderá peso. Pero si dejó de comer comida rápida por sólo dos meses y después volvió a sus viejos hábitos , lo más probable es recuperar rápidamente el peso perdido . Por lo tanto , su dieta diaria debe incluir un poco de todo , para que usted no se siente privado y que aprendan a comer de cosas como dulces con moderación . Edulcorantes alternativos

azúcar blanca está llena de calorías , pero tiene muy poco valor nutricional. Para satisfacer a los golosos pero mantener su caída de peso , sustituya el azúcar en su café y su cocina con un edulcorante alternativo . La miel es más dulce que el azúcar, por lo que no es necesario utilizar tanto para obtener el mismo sabor . Stevia es un edulcorante sin calorías que viene en paquetes individuales o en bolsas más grandes para cocinar. Splenda también es un edulcorante sin calorías utilizado en la cocción o bebidas . Si reemplaza el azúcar en su dieta con una de estas alternativas de azúcar , obtendrá el sabor dulce que has estado anhelando sin todas las calorías.
Fruit

los azúcares naturales se encuentran presentes en casi todas las frutas , lo que los dulces, jugosos , dulces todo - natural de la naturaleza . Dado que la mayoría de frutas está lleno de vitaminas , antioxidantes , fibra , aminoácidos e hidratos de carbono , que ya deben incluirse en su dieta. Muchas frutas, tales como , las naranjas , los plátanos y los arándanos, también contienen altos niveles de potasio, lo que ayuda a aliviar los dolores musculares . Así que si usted está golpeando el gimnasio junto con la dieta , la fruta no sólo cumplirá su deseo dulzura , pero también le ayudará a alcanzar sus objetivos de fitness.

Chocolate

el chocolate es un alimento de la comodidad , algo que lleguemos a en un mal día para sentirnos mejor. Pero el chocolate negro también está lleno de calcio y antioxidantes. Cuanto más oscuro sea el chocolate , más beneficios que usted recibirá de comerlo. Por lo tanto, manténgase alejado de la leche y el chocolate blanco. Sin embargo, como el chocolate negro tiende a ser amarga , sincronizarlo con helado de yogur sin grasa o fruta fresca. El chocolate negro va especialmente bien con los plátanos, las fresas y peras.