La web de índice glucémico explica el índice glucémico (IG ) como los " carbohidratos clasificación [ de ] de acuerdo a su efecto sobre nuestros niveles de glucosa en la sangre. " Los alimentos bajos en GI pueden ayudar en el control de peso , control de la diabetes y mejorar la salud y los niveles de presión arterial del corazón. Mientras tanto , el consumo de alimentos que trabajan para eliminar las toxinas de su cuerpo puede ayudar a prevenir el brote de acné . Frutas y Verduras

Manzanas , plátano , uvas , pomelo , kiwi , mango , naranja , melocotón y pera son bajos en el GI , según el sitio web MyFit . La mayoría de las verduras son bajas , pero las papas, habas , nabos y remolachas enlatadas deben ser evitados , ya que ocupan un lugar destacado .

Panes

Muchos panes y tasa de granos de alta en el GI . Sin embargo, la masa madre , pan integral de centeno , lino, fideos de huevo , muesli, avena cortada de acero , trigo sarraceno, quinoa y mijo tienen calificaciones de bajo IG .

Otras índice glucémico alimentos bajos

Todos los alimentos lácteos rango bajo en el GI , al igual que el chocolate negro , el arroz de grano largo , miel y mermelada de frutas 100 por ciento .
acné alimentos Fighting

El sitio web Mejor Revista de Salud explica que quienes sufren de acné deben incorporar ciertos alimentos en su dieta diaria. Zinc alimentos ricos como los frijoles , las ostras y el pescado pueden ayudar a reducir los brotes de acné . Los ácidos grasos Omega- 3 los alimentos ricos , como la linaza , el salmón y el atún ayuda con la inflamación. Alimentos anaranjados ricos en beta -caroteno , como zanahorias , pimientos y patatas dulces , son buenos para la piel . La vitamina E alimentos ricos , como las almendras, huevos y verduras de hoja verde , ayudan a curar manchas de la piel .