Alimentos nutritivos para niños en edad preescolar

Niños en edad preescolar necesitan alimentos ricos en nutrientes para alimentar la demanda de su cuerpo para obtener energía . Sin embargo, muchos niños pequeños son los más caprichosos , así que es un reto para encontrar un equilibrio entre los alimentos saludables que también son deliciosos. Sus papilas gustativas no se han desarrollado como un adulto , por lo que algunos vegetales tienen un sabor amargo para ellos. Al combinarlos con frutas o alimentos dulces es una manera de obtener los nutrientes necesarios de los niños preescolares . Verde Smoothies

preescolares necesitan verduras de hojas verdes en su dieta debido a que estos alimentos son ricos en magnesio, calcio y otros nutrientes necesarios para el cuerpo en crecimiento . Sin embargo, comer verduras no se sienta bien con la mayoría de los niños pequeños , e incluso algunos niños mayores. Usted puede disfrazar el sabor de los verdes combinándolos con otros alimentos. Añada 1/2 taza de agua a tu licuadora y 1 puñado de col rizada o de otro tipo de verduras de hojas verdes . Añadir 2 plátanos y 2 tazas de arándanos a la mezcla y se mezclan a temperatura alta durante diez segundos. Saborea el batido final para ver si su hijo aprobaría el sabor. Añadir unas arándanos más encima y servir. Las bayas y bananas también son buenos para su hijo por su alto contenido en vitamina C y potasio.
Apio y Miel - Roasted Peanut Butter

apio es rico en vitaminas y minerales como el potasio , la vitamina K , vitamina B6 y vitamina C. sin embargo , los niños pequeños por lo general no les gusta comer apio por sí mismo. Cortar los tallos de apio en trozos pequeños y se extendió la mantequilla de maní y miel asado en los palos. Como beneficio adicional, la mantequilla de maní es alta en proteínas .
Hierbas Salmón

Los niños pequeños necesitan una gran cantidad de proteínas y grasas saludables en su dieta. El salmón es rico en proteínas, vitaminas y ácidos grasos omega- 3 . Remoje un filete de salmón en el romero, cebollino y aceite de semilla de uva durante unas horas . Coloque el salmón en una fuente para horno y espolvorear más hierbas en la parte superior . Hornee a 325 grados por 40 minutos o hasta que estén doradas .
Huevos y frutero

mayoría de los niños pequeños les gusta la fruta , y la mayoría de las frutas son ricas en vitamina C e importante minerales . Corte las fresas, melones y otras frutas y colocar en un tazón. A continuación, hacer huevos revueltos y agregue el queso cheddar rallado a ellos. Los huevos son excelentes para los niños pequeños , ya que son ricos en proteínas y grasas omega-3 .