Cómo realizar el seguimiento Contenido Nutricional

El contenido nutricional de una comida o cualquier alimento es la descomposición de nutrientes, vitaminas y minerales en los alimentos. Cualquier persona que está a dieta a menudo no pierde de vista el contenido de calorías, pero una dieta sana no sólo requiere el conteo de calorías , sino también no perder de vista el contenido nutricional de los alimentos que consume . Afortunadamente, la mayoría de los alimentos están etiquetados para ayudar a hacer el seguimiento de la nutrición más fácil. Instrucciones Matemáticas 1

Abrir una revista. Anote las partes de la nutrición , tales como "carbohidratos " o "proteínas ". Deja tres y cincuenta y siete líneas entre las diferentes partes de la nutrición.
2

Mire la etiqueta de cualquier alimento que come. La etiqueta indica el desglose y los datos nutricionales, que por lo general aparece en gramos .
3

Lea el tamaño de la porción . Esto le dirá cuánto debe comer en un momento . Por ejemplo , si dice 2.5 porciones y se comió la mitad del alimento , que ha comido 1.25 porciones. Se podría calcular la cantidad de gramos para las partes de la nutrición por primera poniendo el importe total que aparece en la etiqueta, como 20 gramos de hidratos de carbono. Divida ese número por 4 para obtener 5 gramos y luego agregar el 20 y el 5 por un total de 25 carbohidratos. Repita para el lado hecho nutricional.
4

Anote el número de gramos que están comiendo de cada área nutricional para cada artículo que usted come.
5

Añadir el número total de gramos por área nutricional al final del día.