El consumo de agua juega un papel crítico en el mantenimiento de una buena salud. El agua reduce el riesgo de deshidratación, que puede tener muchos efectos indeseables . Promueve el buen funcionamiento del cuerpo, le da más energía , puede ayudar a mantener la piel clara y es fundamental para la capacidad del cuerpo para limpiar y mantener un peso saludable. Instrucciones Matemáticas 1

Consumir ocho porciones de 8 oz de agua cada día . Tenga en cuenta que esta cantidad puede variar en función de diversos factores , como el peso y el sexo.
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Estimar la cantidad de agua que su cuerpo necesita de acuerdo a su género. Tenga en cuenta que las mujeres en general, necesitan consumir menos agua que los hombres , según el Instituto de Medicina . Por ejemplo , los hombres necesitan unos 4 litros de agua al día , mientras que las damas requieren sólo unos 3 litros sobre una base diaria . Esto varía según el nivel de ejercicio.
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Pese a su cuerpo. Un número de profesionales médicos creen que los adultos deben consumir alrededor de la mitad de su peso corporal cada día en términos de agua , en onzas. Por ejemplo, si su cuerpo pesa 160 libras, tomar por lo menos 80 oz de agua sobre una base diaria.