Alimentos que agotan Niveles de Energía

Todo lo que pasa en nuestro cuerpo tiene un efecto en él a nivel químico. Así, mientras que puede estar teniendo un mal día y anhelan un impulso de ánimo de su comida favorita , en realidad podría llegar a bajar su nivel de energía y estado de ánimo. Como la comida se descompone , puede aumentar, disminuir o mantener nuestro nivel de azúcar en la sangre , que es el indicador clave en el mantenimiento de un nivel de energía saludable. Cuando alimentamos nuestro cuerpo ciertos alimentos , que a menudo provocan un pico de azúcar en sangre, lo que momentáneamente nos hace sentir lleno de energía. Se engaña , sin embargo, como esa espiga generalmente conduce a un bajón de azúcar en la sangre que reduce los niveles de energía. El control de azúcar en la sangre y la insulina es fundamental para mantener los niveles saludables de energía . La cafeína

cafeína se usa comúnmente como un refuerzo de energía . Sin embargo , grandes dosis de cafeína pueden causar estragos en el sistema nervioso central y causar un accidente de azúcar en la sangre , que agota la energía en el largo plazo. Además, si se consume demasiada cafeína durante el día , es posible que no pueda dormir por la noche , lo que causa que usted tenga muy poca energía al día siguiente.
Jugo de Uva

bajos son a menudo responsables de bajos niveles de energía . Cuando los niveles de hierro mojar demasiado bajo , las personas pueden sufrir de anemia . En consecuencia, aquellos que sufren de bajos niveles de energía debe evitar el consumo de zumo de uva, ya que puede limitar la absorción del cuerpo de hierro. Además , a pesar de que contiene azúcar natural , uva y otros jugos sólo debe ser consumido con moderación, ya que puede causar fluctuaciones de azúcar en la sangre y reducir los niveles de energía.
Alcohol

alcohol funciona como un sedante y puede reducir los niveles de energía , incluso si usted consume sólo una bebida al día . El alcohol puede causar que los niveles de energía , especialmente a caer en picado durante la mitad de la tarde y temprano en la noche . Además, un efecto secundario común de alcohol es el insomnio , que sólo exacerba problemas de fatiga y baja energía.

Blanco Harina

Los alimentos que contienen harina blanca , como el pan y pasta, causan estragos en azúcar en la sangre . Según la Dra. Samantha Heller , nutricionista clínica, la harina blanca y alimentos hechos con ella inmediatamente pico de azúcar en sangre . Entonces, el cuerpo compensa que tirando de los niveles de azúcar en la sangre hacia abajo.