Diferencia entre apalancamiento y Pesos libres
estabilización músculos, lo que ayuda a controlar el movimiento , están mejor capacitados con pesas libres que a través del uso de las máquinas . Entrenamiento con pesas libre también requiere el uso de más músculos para un ejercicio determinado , lo que permite el desarrollo de los movimientos más naturales , como las que podrían ser utilizados en las competiciones atléticas. Sin embargo , el uso de pesas libres puede ofrecer más posibilidad de sufrir lesiones , especialmente si se usan incorrectamente .
Ventajas de equipos apalancamiento
formación Apalancamiento ofrece una alternativa más segura a los pesos libres , y hace que sea más fácil apuntar los músculos específicos para el desarrollo . Máquinas Aproveche aseguran movimiento propio de una rutina de ejercicios , porque obligan a los miembros a lo largo de un determinado curso preestablecido, y eliminan el efecto del impulso o la inercia .
Otros factores de pesas
Los pesos libres son menos costosas que las máquinas. Ellos también son más pequeños , haciéndolos más fáciles de almacenar y transportar , y son más duraderas . Como todas las máquinas , equipos de apalancamiento podría romperse o dañarse (pero son más duraderas que las máquinas que se basan en las poleas o cables ) .
Otras factores sobre los equipos de apalancamiento
Due para el factor de seguridad , máquinas de apalancamiento suelen verse como una mejor alternativa para los principiantes que los pesos libres .
general
Tanto un programa de peso apalancamiento y un programa de peso libre ( o una combinación de éstos ) puede proporcionar un aumento de la masa muscular y más fuerza . Ya sea en una máquina o utilizando una barra, un levantador debe empujarse para alcanzar sus metas. Siempre es necesario tomar medidas de seguridad , ya que pueden ocurrir lesiones con cualquier equipo .