jarabe de maíz de alta fructosa se ​​utiliza en casi todos los alimentos procesados ​​, ya que extiende la vida útil . Jarabe de maíz de alta fructosa se hace cambiando los azúcares naturales de la fécula de maíz a la fructosa , y que a veces aparece en las etiquetas de los alimentos como la maltodextrina . El resultado final es una combinación de glucosa y fructosa , que es una forma refinada , hecho por el hombre de azúcar . Aunque el jarabe de maíz de alta fructosa es fácil de fabricar , no ha demostrado ser una adición saludable a la dieta. Frutas

Desde el jarabe de maíz de alta fructosa no existe en la naturaleza, la mejor manera de evitar los alimentos que contienen este aditivo es comer frutas frescas que no han sido procesados. Todas las variedades de frutas frescas no contienen jarabe de maíz de alta fructosa. Frutas cocidas en casa sin añadir salsas o jarabes garantizará que permanezca libre de jarabe de maíz de alta fructosa. Etiquetas para frutas congeladas , enlatadas , secas y en envases previos de la tienda de comestibles deben ser evaluados para verificar que el jarabe de maíz de alta fructosa no se ha añadido. Para las etiquetas que enumeran jarabe como ingrediente , se supone que el jarabe de maíz de alta fructosa está incluido.

Verduras

de cosecha propia o verduras frescas locales no contienen maíz de alta fructosa jarabe . Las verduras frescas compradas en la tienda de comestibles también están libres de este aditivo. Revise las etiquetas de verduras congeladas , enlatadas y en envases previos para asegurarse de que la alta fructosa de jarabe de maíz u otros tipos de jarabe no se han añadido .
Carnes

carnes frescas y congeladas, que no contienen los adobos y salsas están libres de jarabe de maíz de alta fructosa. Esto incluye pescado , carne de res , ternera , cordero y aves de corral. Evite las carnes frías , los alimentos y las salsas a base de carne y carne en conserva preparados , ya que normalmente contienen jarabe de maíz de alta fructosa .

Condimentos & Varios

Si usted está tratando de evitar todos los alimentos que contienen jarabe de maíz de alta fructosa , entonces usted tendrá que empezar a comprobar las etiquetas como la mayoría de los condimentos , incluyendo la salsa de tomate , salsa de barbacoa y la mayonesa , el uso de alta fructosa jarabe de maíz como un ingrediente . Mostaza , vinagre y especias de base típicamente no contienen este aditivo.

Generalmente, el jarabe de maíz de alta fructosa no se agrega a los frutos secos crudos y tostados . Lea las etiquetas y asegúrese de mantenerse al margen de los frutos secos sazonados , trail mix y variedades azucaradas.
Certified Organic Food

Mientras continúa la controversia sobre los alimentos ecológicos y si es en realidad más saludables que los alimentos no certificados , los individuos que buscan eliminar el jarabe de maíz de alta fructosa de sus dietas pueden hacer un excelente caso en favor de los productos de alimentos orgánicos certificados. Dado que el jarabe de maíz de alta fructosa no se produce de forma natural , ningún envasados, procesados, alimentos certificados orgánicos frescos , congelados, enlatados o secos están seguros de estar libre de jarabe de maíz de alta fructosa.