Los valores nutricionales de un Salmón Ensalada César
El contenido de grasa aproximada en el tradicional , salmón con toda la grasa Ensalada César es de 52 g . Al hacer la ensalada en el país , disminuir el conteo de grasa mediante la sustitución de yogur sin grasa como la mayonesa o sopas a base de crema en el vestidor.
Colesterol contenido
utilizar sustitutos de huevo como alternativa saludable
el contenido de colesterol aproximada en la versión restaurante de esta ensalada es de 150 g . Baje el contenido de colesterol en casi un medio mediante el uso de un sustituto de huevo .
Sodio contenido
Sustituto de ajo en polvo de la sal para reducir el sodio
La receta tradicional para el salmón Caesar Salad contiene 680 mg de sodio. Una cucharadita . de sal contiene alrededor de 2.300 mg de sodio, más de cuatro veces la cantidad que el cuerpo requiere por día.
Carbohidratos
La versión restaurante contiene 11 mg de hidratos de carbono , con 4 g de fibra dietética . Para bajar los hidratos de carbono , puede eliminar los picatostes de ajo .
Vestir
Usted puede reducir el impacto global de la ensalada por no rociar la ensalada con el aderezo. Al servir el aderezo a un lado y la inmersión forkfuls en ella , puede reducir drásticamente su consumo de grasas y calorías en general.
Make It Healther
Para hacer este plato , incluso saludable , llene su plato con verduras y salmón , y luego disminuir la cantidad de pan frito y queso parmesano.