Es mantequilla de almendras más saludable que la mantequilla de cacahuete

? La mantequilla de maní es un alimento básico en muchos hogares. Se hace un gran aperitivo y propagación , y es un ingrediente utilizado en las recetas de todo el mundo . También ha sido conocido por ser muy saludable. Sin embargo, existe un margen parecido , mantequilla de almendras , que sólo puede dar a la mantequilla de maní un plazo para su dinero. Calorías

Según datos de nutrición , una porción típica para estas dos mantequillas es de dos cucharadas . Calorías sabio, mantequilla de maní tiene un poco menos de calorías , con 188 calorías en comparación con 202 calorías en mantequilla de almendra .
Proteína

En el frente de la proteína , la mantequilla de maní ofrece una poco más. Una porción proporciona 8 gramos, frente a 4 gramos ofrecidos por mantequilla de almendras , de acuerdo con datos de nutrición .
Fat

Mantequilla de maní tiene un poco menos de grasa total ( 16 gramos en comparación con 18 ), pero la mantequilla de almendras tiene menos grasa saturada ( 2 gramos , en comparación con el 3 ) .
Vitaminas y Minerales

mantequilla de almendra ofrece el doble de hierro , ocho veces más calcio, y casi cuatro veces más que la vitamina E como la mantequilla de maní

Conclusión

Gracias a las altas cantidades de vitamina e ( 40 por ciento de la dosis diaria recomendada ) y hierro , y una cantidad ligeramente menor de grasas saturadas, mantequilla de almendras parece ofrecer más beneficios para la salud que la mantequilla de maní.