El gluten es una proteína presente en el trigo , el centeno y la cebada. Esto aparece en una variedad de productos, desde el pan obvio y productos horneados a la salsa de soja menos evidentes o bálsamo para los labios . Para los que tienen una intolerancia al gluten, la ingestión de la proteína puede dañar los pequeños proyectiles en su intestino , llamadas vellosidades , que son necesarios para extraer nutrientes de los alimentos . Este daño conduce a una persona no absorber adecuadamente los nutrientes de los alimentos que consumen , lo que , a su vez , puede conducir a una amplia variedad de síntomas que incluyen : fatiga , depresión, dolores de cabeza y dificultades para pensar. Instrucciones Matemáticas 1

visitar a un médico . Pregunte por los análisis de sangre para asegurarse de que realmente padece una intolerancia al gluten o alergia. Esto asegurará que los siguientes pasos ayudarán al la niebla del cerebro .
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eliminar el gluten de su dieta. Evite los alimentos que contengan trigo, centeno y cebada. Si lo hace, le permitirá a su vellosidades sane para que pueda digerir correctamente los alimentos.
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Buscar alternativas al gluten los productos a base de empresas como Red Mill de Bob o alimentos auténticos . Estas empresas venden harinas sin gluten , cereales calientes y panes.
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Consigue un total de ocho horas de sueño , meditar y hacer ejercicio. Reducir el estrés y aumentar la actividad física le ayudará a quemar la niebla .
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Participar en actividades como crucigramas o acertijos aprendizaje . Estimular el cerebro ayudará a disipar las tinieblas .