- Dietas Altas en Fibra Líquidos

La mayoría de las fibras solubles o insolubles son difíciles de convertir en líquidos para una dieta rica en fibra , ya que son constantes en las cebadas , avena y legumbres. Sin embargo , hay una gran cantidad de fibra en muchas frutas y verduras que se pueden mezclar en una dieta líquida alta en fibra . Esto le ayudará no sólo a perder peso, sino para limpiar los intestinos y el colon de lo que han estado realizando . Antes de comenzar cualquier dieta , consulte con su médico o nutricionista. Verduras

Hay una amplia variedad de verduras que son increíblemente altos en fibra, pero no son necesariamente muy sabroso cuando se trata de convertirlos en jugo. Sin embargo , unos pocos se pueden crear en una licuadora, como el jugo de brócoli y el jugo de zanahoria . Al poner estas hortalizas frescas a través de un exprimidor , un batido se puede hacer , que no será necesariamente un lugar destacado en el gusto , pero muy alto en fibra. Un batido debe ser consumido por la mañana y por la noche, con otros batidos, más apetecibles en el medio. Jugos de vegetales producidos en masa también son altos en fibra , pero tienen azúcares traza y otros ingredientes que no se puede desear en su dieta , así que lea las etiquetas antes de beberlas .

Frutas

frutas son probablemente la forma más aceptable de ir cuando se trata de una dieta estrictamente líquida rica en fibra , ya que son más dulces y más fácil de beber en forma líquida. Algunas de las frutas con mayor concentración de fibra son las manzanas , plátanos , fresas, naranjas, plátanos y , por supuesto, la ciruela infame . Batidos u otros batidos se pueden hacer fuera de estos jugos , o se puede tener por su cuenta. Las nueces que son altos en fibra y proteínas , como nueces de la India , también se pueden mezclar para formar una comida más nutritiva durante la dieta líquida alta en fibra , como jugo de frutas para beber por sí solo no es nutricionalmente equilibrada o saludable durante un largo período de tiempo.

Sopas

Sopas de verduras con alto contenido de fibra son también una gran manera de ir sobre la dieta líquida alta en fibra. Sopa de lentejas , patatas y guisantes o frijoles se mezclan todos juntos para hacer una sopa sustanciosa que es rica en contenido de fibra . Todos los frijoles son una excelente fuente de fibra que ayudará a limpiar su tracto intestinal y ayuda a perder peso. Incluso el caldo que se utiliza para hacer la sopa tendrá una cierta cantidad de fibra en él y seguirá siendo baja en grasas. Las sopas son una excelente manera de tener una comida de verdad en medio de batidos de alto contenido de fibra de frutas y verduras .