Fácil Dieta para Bland Eaters

Una dieta blanda puede ser útil para condiciones tales como el síndrome del intestino irritable y úlceras. Usted debe elegir alimentos simples que son nutritivos , pero no muy picante , y los platos no debería tener demasiados ingredientes . Alimentos para elegir

Elija alimentos de cada uno de los grupos de alimentos y cocinarlos simplemente , sin muchas especias o una gran cantidad de grasa . Opte por carnes con poca grasa, pollo y pescado , pruebe frutas de baja acidez para aperitivos , y comer un montón de panes y pastas hechas con harina blanca refinada , así como las verduras. Incluya productos lácteos bajos en grasa si no te causa problemas.

Alimentos a evitar

Es importante prestar atención a cómo su cuerpo reacciona a los diferentes alimentos antes decidir qué excluir . Los alimentos que muchas personas evitan incluyen la cafeína, el chocolate, los granos enteros , bebidas carbonatadas , semillas, frutos secos y los alimentos que son altos en grasa , tales como los alimentos fritos o muy condimentados . Algunas personas no pueden tolerar las verduras crucíferas , como el brócoli y la coliflor .
Otros consejos

gente en una dieta blanda deben comer comidas pequeñas , con mayor frecuencia durante el día . Cuando usted come , mastica los alimentos lentamente, y tomar bebidas lentamente también. También, evitar comer antes de acostarse . Si fuma , trate de dejar de fumar.