Vitimin E vs . Omega 3

Omega tres ácidos grasos y la vitamina E son ambos potentes pero con diferentes tipos de nutrientes . La vitamina E ayuda a que el cuerpo de muchas maneras , tales como la mejora de la comunicación celular, la lucha contra la infección , lo que reduce las arrugas y la neutralización de los radicales libres. El daño del radical libre es el resultado de una mala dieta y estilo de vida junto con el envejecimiento en general. Los radicales libres son moléculas no apareados que destruyen las células en su búsqueda de un par. Omega tres es clasificado como un ácido graso saludable. Entre los beneficios para la salud que prestan, tres grasas omega reducen la inflamación y lubricar las articulaciones. Función

Tanto la vitamina E y ácidos grasos omega tres grasas ayudan a reducir la inflamación en el cuerpo. La función principal de la vitamina E es proteger las células del daño . La vitamina E es similar a los ácidos grasos omega tres , ya que es soluble en grasa , lo que significa que se puede almacenar en la grasa . Omega tres ácidos grasos se pueden almacenar en grasa, pero el cuerpo también utiliza estas grasas en varias áreas dentro del cuerpo . Por ejemplo, tres grasas omega lubrican los tejidos y las células , además de fortalecer las células al igual que la vitamina E. Los dos nutrientes tienen funciones muy similares .

Tipos

Hay dos tipos principales de vitamina E. Dl -alfa- tocopher ( y) l acetato o succinato es una forma sintética de la vitamina . Es creado en un laboratorio y es el más barato . La fuente natural de vitamina E se extrae o se encuentra en alimentos se llama -d alpa -tocoferol. - D - Alpa tocpherol tiene una mayor biopotencia , es decir, las células aceptan esta forma de vitamina E mejor que la forma sintética . La forma natural de la vitamina E se puede encontrar en alimentos como las semillas de girasol, salmón , huevos y otros tipos de pescado.

Hay tres tipos principales de ácidos grasos omega tres ácidos grasos como el ácido docosahexaenoico ( DHA) , alfa - linolénico ( ALA) , y el ácido eicosapentaenoico (EPA ) . Los tres tipos se encuentran en alimentos tales como semillas de girasol , almendras , huevos y pescado. Tanto la vitamina E y ácidos grasos omega tres grasas se encuentran en muchos de los mismos alimentos .
Importancia

en comparación con omega tres grasas, la vitamina E es más efectiva en la lucha contra los radicales libres. Sin embargo, tres grasas omega hacen un trabajo mucho mejor en la lucha contra la inflamación . Ambos nutrientes son necesarios para el organismo porque cada uno tiene algo único que ofrecer . Tanto la vitamina E y ácidos grasos omega tres grasas mejoran la salud de la piel de la misma manera , mediante la protección de las células . OsCommerce Advertencia

Si está tomando medicamentos con receta , asegúrese de hablar con su doctor antes de tomar omega tres o suplementos de vitamina E . Algunos medicamentos pueden interactuar con vitaminas y hierbas. Sin embargo, cuando usted recibe estos nutrientes de los alimentos que su cuerpo va a absorber los nutrientes y sin ningún problema. Los suplementos vitamínicos son aislados , haciéndolos más potentes.
Historia

Herbert M. Evans y KS Obispo descubrió la vitamina E en 1922. Los investigadores pronto se dio cuenta de que la vitamina E era una vitamina soluble en grasa . En 1903 los estudios realizados por Evans y sus colaboradores encontraron que las deficiencias de vitamina E causa problemas reproductivos en animales de laboratorio pequeños. En 1968 la vitamina E fue etiquetado como un nutriente vital para las personas .

Gente primero se dieron cuenta de omega tres ácidos grasos en la década de 1930 . Sin embargo , los beneficios de estas grasas saludables no se conocieron hasta la década de 1970 cuando los investigadores estudiaron los efectos de estas grasas tenían en los esquimales de Groenlandia . Hoy en día, las grasas omega se consideran esenciales , pero el cuerpo no produce estas grasas , por lo que deben ser consumidos en los alimentos.