Cómo utilizar Tony Poco Gazelle Edge

Tony Poco Gazelle Edge está diseñado para ofrecer un entrenamiento para todo el cuerpo , especialmente sus piernas. Esta máquina es fácil de usar y no requiere un manual de diferentes técnicas de ejercicio para ser eficaz . Sólo hay un ejercicio para aprender , que luego se puede repetir en diferentes maneras de tonificar su cuerpo y quemar calorías. Instrucciones
Introducción Matemáticas 1

Párese detrás de la máquina de ejercicio y el agarre de las barras laterales . Con cuidado, coloque el pie izquierdo en el pedal del pie izquierdo y luego el pie derecho sobre el pedal derecho . Mueve las manos a la barra central .
2

Mueva un pie hacia adelante para iniciar el planeo. A medida que avanzas un pie, el otro va a volver. Los pedales se moverán con usted mientras se desliza .
3

Detener deslizándose al detener el movimiento de sus pies. Coloque una mano a cada apretón de la mano . Comience deslizándose de nuevo y mover los brazos con el movimiento de los pedales.
4

Coloque las manos sobre las tiras de plata de los apretones de la mano para monitorear su ritmo cardiaco . Aparecerá en la pantalla en el centro de la barra central .
5

Desmontar el Gazelle Edge. Una vez que los pedales han llegado a una parada completa , mueva sus manos a las barras laterales y cuidadosamente bajar de la máquina.
Entrenamiento Avanzado
6

Realizar Alto Glide . Levante los pies y coloque sus manos más arriba en los apretones de la mano mientras se desliza . De acuerdo con el Manual del Propietario Gazelle Edge , esto aumenta el ejercicio en los músculos de la pantorrilla . Continúe hasta que se sienta cansado, luego baje los pies hasta que estén planas sobre los pedales para completar el entrenamiento.
7

Realice el empuje hacia adelante. Mantenga los pies apoyados en los pedales y la inclinación hacia delante . Vamos a su cuerpo se incline hacia adelante mientras se desliza en lugar de estar de pie con la espalda recta . Apoye la espalda en una posición recta cuando haya terminado con el ejercicio empuje hacia adelante.
8

Realice el Jog Poder. Mantenga los pies apoyados en los pedales de pie y dejar de lado los apretones de la mano mientras se desliza . Si se siente inestable , ocupe los apretones de mano o la barra central para estudiar a ti mismo .