Vivir con alergias a los alimentos puede ser difícil, pero su impacto en su vida puede ser menos severa por la adherencia a una dieta de rotación de alimentos estructurado. Una dieta de rotación de alimentos puede ayudar a minimizar los síntomas y evitar el desarrollo de nuevas alergias a los alimentos mediante la constante alteración de la ingesta de alimentos para que su cuerpo nunca se irrita por las comidas consumidas . Aunque seguir una dieta estricta rotación de alimentos puede ser una carga , la mejora de su salud hará que el sacrificio vale la pena. Cosas que necesitará de computadora y un programa de procesamiento de textos OR
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Configuración de una rotación Matemáticas 1

Seguir una estricta cuatro días calendario de rotación . Este es un programa que se alternarán los alimentos permitidos todos los días , lo que impide que su cuerpo desarrolle una alergia a algún alimento en particular, o prevenir que su cuerpo se vuelva excesivamente irritado a los alimentos a los que usted ya sea alérgico . Mantener su cuerpo adivinando constantemente cambiando sus fuentes de alimentos es una forma natural para mantener su cuerpo sano y aliviar los síntomas de las alergias sin recurrir a medicamentos de prescripción
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Tome un viaje a la tienda de comestibles para preparar su nueva dieta . Como usted estará en constante cambio que se permiten alimentos , usted tiene que comprar una amplia variedad de carnes, productos lácteos, frutas , verduras y granos para que siempre tendrá algo en la casa que se le permite comer. En general , se necesita por lo menos por lo menos cuatro fuentes de proteínas diferentes de las siguientes categorías - las carnes rojas , aves, mariscos y productos lácteos. Por ejemplo , usted podría comprar carne de res, pavo, halibut y huevos para satisfacer sus necesidades de proteínas para su primer combate con la rotación de los alimentos. Además , la compra de al menos cuatro vehículos diferentes , cuatro frutas diferentes , y cuatro tipos diferentes de productos de granos ( por ejemplo, avena , quinua , trigo sarraceno y el pan de centeno ) .
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Establecer un programar mediante la adopción de los diferentes alimentos que ha comprado y asignarlos a un día . Para cada día de la rotación de cuatro día que tendrá que asignar una fuente de proteínas , frutas, verduras y granos. Por ejemplo , el día uno podría consistir en el consumo de carnes rojas (por ejemplo, carne de res , cordero y venado ) , las manzanas y las naranjas, espinacas y lechuga y productos de trigo entero. El segundo día podría consistir en comer mariscos (salmón , el fletán y la trucha ) , frutas cítricas , frijoles y las verduras crucíferas , y los productos de centeno. Día tres podrían consistir en comer carne de ave (pollo y pavo ), junto con las bayas y las uvas , pepinos y nabos y la avena. El cuarto día podría consistir en el consumo de proteínas de origen lácteo (huevos y quesos) , los melocotones y las peras , los guisantes y la col rizada y la quinua. Después de esto, usted debe girar de nuevo a día y comenzar el programa de nuevo.