? Practicar un plan de alimentación de alta densidad energética nutritiva es una solución a la dieta común. Usted es capaz de comer más --- con alimentos de baja o media alta densidad energética --- sin la carga de exceso de calorías. Historia

Contar calorías siempre ha sido popular entre personas que hacen dieta ; Sin embargo , los alimentos que eligen en base a la densidad de energía se convirtió en una solución nutritiva después de la introducción del Plan Alimenticio Volumétrico en 2005.

Tipos

tres tipos de alimentos ricos en energía son disponible --- bajo, medio y alto. Selecciones bajos densos en energía son altos en agua y fibra , y los alimentos de alta densidad energética son procesados ​​y contienen cantidades significativas de grasa.
Función

la práctica de una baja de plan de alimentación con alto contenido energético medio , se elimina la necesidad de contar calorías . Según la Clínica Mayo, estos alimentos son generalmente más altos en fibra y hacen que te sientas saciado .

Ejemplos Alimentación

frutas y verduras son excelentes opciones para un bajo consumo de energía - dieta densa. Según el Fondo Mundial de Investigación del Cáncer, panes de granos enteros y carnes magras son selecciones de alto contenido energético medio.

Consideraciones

Seleccione alimentos con una baja a media densidad energética para una dieta equilibrada , y comer alimentos de alta densidad energética con moderación. Siempre consulte con su médico antes de comenzar cualquier tipo de dieta o estilo de vida cambio .