Culturismo secretos de la dieta

Una buena dieta culturismo le ayudará a ganar rápidamente masa muscular y eliminar el exceso de grasa. La formación y la nutrición van de la mano para ayudarle a lograr los máximos resultados; Sin embargo , la dieta es el elemento más importante porque sin la nutrición adecuada no alcanzará sus metas . Aprender a elegir la combinación adecuada de los alimentos es el más importante secreto dieta de culturismo . Coma comidas pequeñas y frecuentes

Starving es contraproducente para el desarrollo del cuerpo de un culturista. Las comidas pequeñas ayudarán a impulsar su metabolismo para ayudar a quemar grasa mejor. Cuando el cuerpo pasa por tres horas o más sin comer , cambia a un estado catabólico . Esto hace que se pierda el músculo y los tejidos y aumento de grasa como si se estuviera muriendo de hambre . El cuerpo está diseñado para almacenar calorías en forma de grasa cuando se someten a la inanición. Evite que su cuerpo entre en este estado por comer seis comidas pequeñas durante el día , espaciadas de dos horas y media de distancia.
Incluyen carbohidratos

Un número de dietas afirman que con el fin de construir el músculo y perder grasa rápidamente usted debe eliminar los carbohidratos de su dieta durante un período de tiempo. Esto no se considera una dieta equilibrada y una dieta bien balanceada es uno de los más importantes secretos de la dieta de culturismo.

Trate de mantener una proporción de 40 por ciento de carbohidratos , grasas 20 por ciento y 40 por ciento de proteína . Cuando usted come comidas balanceadas , su cuerpo termina almacenar los carbohidratos en forma de grasa . Un cuidadoso equilibrio de los alimentos es necesario continuar la pérdida de peso y construir músculo .
Ciclo de la ingesta calórica

calorías Ciclismo es otro importante secreto dieta de culturismo . Cuando las calorías ciclo culturistas , siguen un régimen de dos días comiendo las comidas bajas en calorías , con cinco días de comidas con alto contenido calórico . Esto acelera la pérdida de grasa . Es importante trabajar con un nutricionista para personalizar su ingesta de calorías para apoyar su nivel de actividad física .