Con su alto contenido de azúcar y calorías y la falta de nutrientes , soda es a menudo culpado por contribuir a un exceso de grasa corporal y la obesidad, pero los expertos en salud tienen ahora pruebas de que la soda contribuye a la osteoporosis y otras enfermedades óseas que afectan a millones de estadounidenses sin su saberlo. La investigación está en curso, pero los científicos han implicado cola y refrescos con cafeína , en particular, como los principales contribuyentes a la baja masa ósea . Osteoporosis

Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU. , la osteoporosis es la enfermedad ósea más común y afecta a 10 millones de estadounidenses mayores de 50 . Otros 34 millones de personas tienen masa ósea baja , poniéndolos en riesgo de desarrollar osteoporosis . La osteoporosis se caracteriza por el deterioro del tejido óseo , lo que , huesos quebradizos y frágiles que son altamente susceptibles a las fracturas , especialmente de cadera, muñeca y columna vertebral .
Ácido fosfórico

Aunque los expertos han sospechado durante mucho tiempo el consumo de refrescos podría contribuir a la pérdida ósea , los científicos están sólo comenzando a comprender por qué . Investigadores de la Universidad de Tufts creen que el ácido fosfórico que se encuentra en las bebidas de cola puede unirse al calcio en el intestino , impidiendo su absorción . Llevaron a cabo un estudio que muestra que las mujeres que bebían más de tres 12 oz porciones de cola todos los días tenía 2.3 a 5.1 por ciento menor densidad mineral ósea que las mujeres que bebían menos .
cafeína

Según la Clínica Mayo , los refrescos con cafeína puede dañar los huesos aún más ; Aunque la razón exacta de cafeína interfiere con la salud ósea es desconocida , una teoría es que impide la capacidad del cuerpo para absorber el calcio . Además, la cafeína es un diurético , lo que significa que promueve la pérdida de agua del cuerpo al aumentar la micción que puede causar la pérdida de minerales también.
Grupos en riesgo

Para razones por las que todavía no se entienden , las hembras son significativamente más en riesgo de pérdida de masa ósea de las bebidas gaseosas que los machos. El estudio de la Universidad Tufts , que concluyó que la densidad ósea fue menor en las mujeres que bebieron grandes cantidades de cola no tenía los mismos resultados en los hombres. Un estudio de la Universidad de Harvard mostró que sólo dos latas de gaseosa por día era lo suficientemente importante como para causar debilitamiento de los huesos en las adolescentes.

Consideraciones

Según los Centros para el Control de Enfermedades y Prevención , la mujer promedio ya ha construido la mayor parte de su masa ósea a los 20 años , lo que significa que la infancia y la adolescencia son momentos cruciales , especialmente para la construcción de los huesos y evitar daño en los huesos potencial de las bebidas gaseosas . Obtención de la ingesta diaria recomendada de calcio y haciendo pesas y ejercicios de fortalecimiento muscular puede ayudar a construir huesos fuertes.