Aunque algo de un nombre inapropiado , ya que hay una dieta realista puede consistir en otra cosa que las proteínas , las dietas de todo en proteínas son , no obstante, eficaz en la estimulación de la pérdida de grasa mientras se mantiene la saciedad alta . Antes de ir en una dieta de todo- proteína hay algunos problemas de salud insignificantes sobre las dietas de todo en proteínas que deben ser atendidos , por lo que si usted o alguien que usted conoce está pensando en este tipo de dieta, esto es lo que necesita saber . Sobre Dietas All - Proteína

una dieta de todo - proteína se refiere simplemente a una dieta relativamente alta en contenido de proteínas en comparación con una dieta "normal". Para determinar lo que constituye de alto valor proteico , usted debe primero entender las necesidades normales de la proteína. La Asociación Dietética Americana recomienda la ingesta diaria de proteínas de 0,4 gramos por kilo de peso corporal para las personas sedentarias , 0,65 gramos por libra para los atletas de resistencia , y 0.8 gramos por libra para entrenadores de peso . Cualquier cosa de 10 a 20 por ciento mayor que la cantidad recomendada con seguridad se podría considerar una dieta alta en proteínas o la totalidad de la proteína .
Fuentes de proteínas aceptables

Coma fuentes de proteínas magras en su mayoría mientras que en una dieta de todo - proteína. Huevos , carne magra , pollo, pavo y pescado deben ser los alimentos básicos de su dieta. Manténgase alejado de las fuentes de proteínas excesivamente grasos que son excesivamente altos en grasas saturadas , tales como cortes de carne que tengan menos de 85 por ciento magra . Mientras que un poco de grasa saturada es necesario para una salud óptima , el exceso puede tener un efecto negativo sobre los niveles de colesterol .
Peligros All - Proteína

La edad de edad, rumor de que las dietas altas en proteínas son malas para los riñones es en gran parte cierto. Los estudios que demostraron los efectos adversos de las dietas altas en proteínas en la salud del riñón se realizaron en individuos que ya tenían afecciones renales preexistentes. Por lo tanto , si usted no tiene ninguna historia de la enfermedad renal, su cuerpo no debería tener ninguna dificultad para el procesamiento de una dieta alta en proteínas .

Extremas dietas All - proteínas y Salud

Algunas dietas todo en proteínas , como la dieta esquimal , requieren que el participante comer nada más que carne. Si bien se podría pensar que esto seguramente tendrá efectos negativos en su salud , tenga en cuenta que las tribus de cazadores-recolectores como los esquimales y los inuit han comido de esta manera durante generaciones sin efectos adversos. Así, incluso las dietas que son absurdamente altos en proteínas todavía pueden ser utilizados con seguridad para sus objetivos a corto (e incluso a largo ) plazo para perder peso.
All - Proteínas y pérdida de peso

dietas All - proteínas estimulan la pérdida de peso mediante el uso del concepto conocido como el efecto térmico de los alimentos . El efecto térmico de los estados de los alimentos que el cuerpo debe quemar calorías para digerir calorías, con el "costo" más alto de la digestión procedentes de proteína ingerida . Por lo tanto , las dietas que son altas en proteínas requieren más energía para que el cuerpo del proceso, aumenta el metabolismo y acelerar sus esfuerzos para perder peso .