Taquito Información Nutricional

Taquitos son un aperitivo o una comida mexicana sabrosa , dependiendo de cómo muchos de los manjares que se puede comer . Una vez popular en México y Puerto Rico, que están creciendo a favor de los países occidentales. Cómo nutritivos o saludables que son depende de una variedad de factores, como la marca, donde se prepara o si lo hizo en su casa. Al igual que cualquier otro alimento, que ofrece beneficios para la salud con algunos aspectos negativos también. La clave al tratar de comer sano es comer siempre con moderación y comer una variedad de alimentos. Identificación

Taquito simplemente significa poco taco. Está hecho por rodar una pequeña tortilla con un poco de relleno, por lo general la carne de vaca , pollo, cerdo , verduras o frijoles, y luego se fríe . Están hechas de harina de trigo o tortillas de maíz. Totalmente laminado , no miden mucho más de 5 o 6 pulgadas. Taquitos se puede servir con la carne, los huevos y las patatas para una comida de desayuno o sirven como un elemento de la cena popular. Por lo general se sirven con salsa, guacamole o crema agria .

Tipos

Taquitos puede ser hecho en casa . Pueden ser hechos con la carne que ha preparado a sus gustos específicos y luego los ingredientes se pueden añadir que más te guste . Haciéndolos fresca minimizaría sodio y conservantes , y se podía regular la cantidad de aceite que utilizó en la preparación. Esta es la forma en que se suelen cocinar en Puerto Rico, donde taquitos son populares

En los Estados Unidos, taquitos suelen ser producidos en masa , congelados y luego enviados a restaurantes, cadenas de comida rápida , tiendas de conveniencia durante la noche , al igual que 7 . - 11 , y la sección de congelados de su tienda de comestibles . Uno puede encontrar taquitos de carne de vacuno en el Don Pablo de , un restaurante Tex Mex. 7-11 abastece a la multitud la noche con su jalapeño y taquitos de crema agria . El Monterrey ofrece una amplia variedad de sabores en sus paquetes congelados

Negativos : . Sódico

Porque taquitos son procesados ​​y envasados ​​como productos congelados antes de ser recalentado en cocina yoru o la cocina de un restaurante, que van a tener una buena cantidad de sodio. Dos taquitos de pollo a la parrilla de Taco Bell contienen la friolera de 980 mg de sodio, casi la mitad de su ingesta diaria recomendada . Dos taquitos de pollo hechas con tortillas de maíz de la línea de comida mexicana congelada de El Monterrey contienen aproximadamente 360 mg de sodio. A pesar de que tienen la mitad de tamaño que los taquitos de Taco Bell, así que comer el doble de lo que sería alrededor de 700 mg de sodio
Negativos : . Fat

Un jalapeño y queso crema taquito 7-11 paquetes de 13 gramos de grasa, 6 de los cuales está saturado, en su porción de 3 onza. Esto es un 30 por ciento de su ingesta diaria de grasas saturadas . Una dieta alta en grasas saturadas está relacionada con la obesidad y una mayor predisposición a la enfermedad cardíaca . El Monterey también hace Taquitos de mama Pollo a La Brasa con tortillas de harina . Un tamaño de la porción es de tres taquitos , y su contenido de grasa es de 19 gramos.

Beneficios

Puesto que la carne suele ser un elemento básico de la obturación taquito , taquitos son fuente decente de proteína . Por ejemplo, una parrilla taquito de carne de Taco Bell tiene 17 gramos de proteína. Tres taquitos de pollo Jose Ole proporcionan 7 gramos de proteína. Si usted come frijoles con su taquito , se puede conducir hasta la cantidad de proteínas, así como la cantidad de fibra. Otra forma de aumentar la ingesta de fibra es tener su taquito hecho con una tortilla de trigo y para añadir más verduras a él también .