Su cuerpo siempre lleva una cierta cantidad de colesterol en la sangre. Aunque algo de colesterol es necesario, mantener niveles saludables de colesterol es esencial para la salud del corazón . La comprensión de sus niveles de colesterol puede ayudar a entender lo que usted necesita hacer para protegerse de las enfermedades del corazón. Screening

Para comprobar sus niveles de colesterol, usted puede solicitar que su médico programe una prueba de colesterol en ayunas . Se le pedirá que ayune durante nueve a 12 horas (generalmente durante la noche ) y luego dar una muestra de sangre . Esto se pondrá a prueba en un laboratorio para determinar su nivel de HDL , LDL y colesterol total .
Niveles de colesterol

La American Heart Association afirma que un nivel de colesterol total deseable es por debajo de 200 . consideran pacientes cuyo colesterol es más de 240 de alto riesgo . HDL es "bueno" colesterol. De acuerdo con la Asociación Americana del Corazón , los hombres cuya HDL está por debajo de 50 y las mujeres cuyo nivel de HDL está por debajo de 40 se encuentran en un mayor riesgo de enfermedades del corazón. El colesterol LDL se conoce como colesterol "malo" . Los niveles de colesterol LDL por encima de 160 son peligrosas ; la Asociación Americana del Corazón afirma el nivel óptimo de colesterol LDL inferior a 100 .
Causas

colesterol se produce en su cuerpo , pero usted también consigue el colesterol de la alimentos que consume. Los alimentos altos en grasas saturadas, grasas trans y colesterol pueden contribuir a los niveles de colesterol peligrosos. El tabaquismo y la falta de ejercicio puede hacer que su nivel de colesterol HDL caída por debajo de un nivel saludable. Algunas personas que tienen problemas con los niveles de colesterol peligrosos pueden controlar con una dieta adecuada y ejercicio. Otros tendrán el colesterol alto porque sus cuerpos producen demasiada . Si los familiares luchan con colesterol alto, usted puede estar en un riesgo más alto , también. Su médico puede ayudarle a determinar si usted puede tener el colesterol alto hereditario.
Riesgos

Tener demasiado colesterol malo en la sangre puede causar la acumulación de placa en las paredes de las arterias. De acuerdo con el Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre , esta condición , conocida como enfermedad de las arterias coronarias, que lo hace más difícil para la sangre fluya a través de su cuerpo y en su corazón. La acumulación de placa en las arterias también puede aumentar el riesgo de coágulos de sangre , que puede conducir a ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Afortunadamente , si usted tiene el colesterol alto , es tratable , y estilo de vida los cambios que puede hacer con la guía de su médico puede reducir el riesgo de estos graves problemas.
Prevención /Solución

Comer una dieta saludable y hacer ejercicio con regularidad le ayudará a mantener los niveles saludables de colesterol . Evite los alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas. Se puede pasar de comer carnes rojas a las carnes magras como el pollo y el pavo , y beber leche descremada en lugar de todo . Agregar fibra a su dieta con frutas , vegetales y granos enteros. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos tres días a la semana . La gente deja de smoking.Some todavía pueden tener problemas para controlar su colesterol, incluso con estos cambios. Si usted tiene el colesterol alto a pesar de que usted está llevando una vida sana, hable con su médico sobre el uso de medicamentos para ayudar a controlar el colesterol.